15-те най-добри детокс сока, които можете да приготвите у дома
С тези сокове ще имаме голям витаминен принос.
Храната е един от основните стълбове на нашия живот, което ни позволява да придобием необходимите хранителни вещества, за да оцелеем и от своя страна е едно от най-големите удоволствия на физиологично ниво за много хора.
Но в днешно време обикновено правим определени ексцесии, които ни оставят подути и тежки. Освен това храните, които консумираме днес, обикновено са пълни с консерванти, оцветители и различни вещества, които в дългосрочен план могат да бъдат вредни за нас.
Ето защо се появиха различни видове диети, които се опитват да ни помогнат да се детоксикираме и да ни облекчат, докато ни подхранват. Един от продуктите, които обикновено използват, са детокс сокове или зелени сокове.
Какво е детокс сок?
Детоксикиращи или детоксикиращи сокове, известни още като зелени сокове, са всички онези смутита, направени от смесването на различни плодове и зеленчуци. Това са високо питателни сокове, които осигуряват енергия, като същевременно са нискокалорични. Основното им предимство и функция е, че те позволяват на тялото да се пречисти, позволявайки му да възстанови баланса и спомагайки за намаляване на тежестта, задържане на течности, подуване на корема и стомашно-чревен дискомфорт.
Важното при тези сокове са самите съставки, които са относително лесни за приготвяне, ако е известно, че най-подходящите съставки постигат определени ефекти. Използват се силно хранителни елементи, които осигуряват различни ефекти като краставица, домат, цитрусови плодове, ябълка, авокадо, спанак, листа от моринга, морков, чиа или джинджифил. Също така подправки като куркума.
Освен това имайте предвид, че тези сокове са добавка, а не заместител на храненето.
Петнадесет детокс сока, които можем да приготвим у дома.
Тук представяме две седмици детоксикиращи сокове, които можем да приготвим у дома, по прост начин.
1. Сок от авокадо
Комбинирането на авокадо, краставица, копър и лимон в смути може да доведе до съединение, което помага за пречистването на тялото ни. Освен това е богат на антиоксиданти и е леко противовъзпалителен.
2. Смути от ананас и джинджифил
Джинджифилът е много полезен компонент, когато става въпрос за осигуряване на облекчение при стомашни възпаления и запек, както и за подобряване на усвояването на хранителни вещества и притежаващи антибиотични и отхрачващи свойства. Ананасът е силно диуретик и осигурява витамини, минерали като желязо или натрий. Ето защо шейк, съчетаващ двата компонента nЩе бъде много полезно да пречистим тялото си като същевременно ви осигурява полезни хранителни вещества.
За да направим този шейк ще ни трябват между три или четири порции ананас, супена лъжица кафе с джинджифил и половин чаша оризова напитка.
3. Касис, спанак и портокалов сок
Този вид сок е много полезен за подобряване на имунната ни система. И е, че спанакът е богат на витамини като А и минерали като желязо, магнезий и антиоксиданти, предпазващи мозъка и очите и чревните лигавици. Касисът насърчава циркулацията и има антибиотични и антисептични свойства, а портокалът е основен източник на витамин С и се бори с холестерола едновременно, тъй като има микробицидни свойства и улеснява пречистването.
Достатъчно е да се втечнят тези продукти: две шепи измито касис, два обелени и нарязани портокала и шест листа спанак.
4. Сок срещу умора
Ако сме особено уморени, може да е полезно да комбинираме енергизиращите свойства на женшен, бананът, спанакът и ябълката в сок или смути. Женшенът е силно известен именно за облекчаване на умората и стреса, като същевременно увеличава енергията и физическата и умствена активност. Бананът, макар и калоричен, е храна, богата на калий (въпреки че някои видове тиква го превъзхождат), минерали и триптофан. Ябълката е богата на витамин С и Е, като също така намалява задържането на течности и спазмите.