Лятната диета на Кормильо
Лятната диета на Cormillot беше най-яростната. И това е: Кой не иска да бъде ослепителен, когато носи бански? Но за съжаление много пъти не тичаме с този късмет и когато пристигне лятото, ни е жал да отидем на плаж със семейството и приятелите си. Но не се притеснявайте, лятната диета на Cormillot е създадена идеално за това обстоятелство.
Лятната диета на Comillot е създадена от лекарите Алберто и Адриан Кормило, съответно баща и син. И двете те се заели да създадат диета, която не била сложна, за да не я изоставят хората след няколко месеца.
Идеята на диетичния план е, че процесът на отслабване е постепенен и може да се поддържа с течение на времето, така че да се превърне в навик, а не в тежка рутина за следване. Идеално да се прави през лятото, с горещина, за да подобрим хранителните си навици, да отслабнем и да се почувстваме по-добре.
Така че, преди да отидете на плаж, започнете тази хранителна рутина и скоро ще видите как резултатите ще ви изненадат приятно. Какво още, Лятната диета на Cormillot интегрира различни храни, така че да не се чувствате отегчени във всеки един момент.
Всички жени искат да изглеждат красиви през лятото, затова е време да направите тази диета
Каква информация ще намерите в тази статия?
Цел на лятната диета Cormillot
Основната цел е да изглеждате красиво през лятото и да премахнете онези любовни дръжки, които могат да се образуват около бикините. С тази диета можете да свалите между 500 грама и 2 килограма за една седмица. Всичко ще зависи от метаболизма на тялото ви и желанието, което поставяте на тази диета.
Затова продължете и свалете излишните килограми, за да можете да покажете красиво тяло на плажа или в басейна.
Кой може да прави лятната диета Cormillot?
Тази диета може да се прави от всеки възрастен, който иска да намали теглото си и да поддържа здравословна диета.
Като разчитате единствено на естествени храни и не включвате шейкове или напитки, които ускоряват загубата на тегло чрез химични съединения, тогава няма проблем за всеки здрав човек да изпълнява тази рутинна храна с пълно спокойствие.
Познайте характеристиките на диетата
Лятната диета Cormillot има редица характеристики, които я правят специална и предлага много предимства освен загубата на килограми, тъй като, като се основава на естествени храни, те осигуряват различни хранителни вещества за подобряване на здравето.
- Е разнообразна диета, така че да скучаеш не е опция.
- Допринася за тялото протеин, фолиева киселина, желязо и витамин В12.
- Човекът, който спазва диетата яжте на всеки 2 или 3 часа.
Препоръки при спазване на диетата
В допълнение към спазването на тази диета е важно да вземете някои допълнителни препоръки, така че да постигнете очакваните цели и да нямате неудобства.
- Никога не пропускайте закуска
- Вземете между 2 и 3 литра напитки на ден, главно вода
- Намалете консумацията на алкохолни напитки
- Включете зеленчуци и зеленчуци с различни цветове
- Можете да се откажете от диетата яжте малко жажда, но само един или два дни в седмицата
- Комбинирайте диета с упражнения поне три пъти седмично
Лятната диета на Кормильо: План за диета
Ден 1
- ЗАКУСКА: Запарка с обезмаслено мляко 3 филийки френски хляб с обезмаслено бяло сирене.
- СРЕДЕНУТРИН: 1 чаша лек соев сок 1 порция касета с леко сирене Port Salut, увито в варена шунка.
- ОБЯД: 2 печени патладжани миланеза Цвекло, домати и твърдо сварени яйца 1 грозде грозде.
- СРЕДЕН ДЕН: 1 лека сода 1 чаша чай от пуканки без захар.
- ЗАЛУЗКА: Настойка с обезмаслено мляко 2 оризови крекери с лек дулсе де лече.
- ВЕЧЕРЯ: 1 хамбургер (постно смляно говеждо месо, яйчен белтък, сусам, 1 супена лъжица. Настърган хляб с трици, магданоз, горчица) Салата от целина и зеле Лек сладолед
Ден 2
- ЗАКУСКА: Запарка с ½ чаша обезмаслено мляко 4 препечени филийки с леко сладко 3 сливи
- СРЕДЕНУТРИН: 1 лека напитка 1 алфажор ориз и лек шоколад
- ОБЯД: 2 спанак и обезмаслена рикота канелони с лек бял сос Салата от царевица, краставица и домат Лек десерт
- СРЕДЕН ДЕН: 1 лек сок 2 ванилии
- СНЕК: Настойка с ½ чаша обезмаслено мляко 1 препечен хляб от пълнозърнест хляб с обезмаслено бяло сирене
- ВЕЧЕРЯ: Изпечена опашка на плитка Плитка чиния със зеленчуци на скара 2 половинки праскови в лек сироп
Ден 3
- ЗАКУСКА: Настойка с ½ чаша обезмаслено мляко 3 тоста с глутен с обезмаслено бяло сирене
- СРЕДЕНУТРИН: 1 нарязано кафе 1 фъстъчено нуга
- ОБЯД: Соево-миланско тиквено и морковено пюре с царевични зърна Лек желатин с парченца плодове
- СРЕДЕН ДЕН: 1 инфузия 1 шепа бадеми
- СНЕК: Настойка с обезмаслено мляко 1 лек пълнозърнест препечен хляб с постно сирене и домат
- ВЕЧЕРЯ: Свинско филе на скара. Салата от суров спанак и лук Розов грейпфрут с подсладител
Ден 4
- ЗАКУСКА: Запарка с ½ чаша обезмаслено мляко 2 пълнозърнести препечени филийки
- СРЕДЕНУТРИН: Лека сода 1 червена ябълка
- ОБЯД: 2 патладжана милански с домати и постно сирене Салата от броколи и варен морков Ориз пудинг светлина
- СРЕДЕН ДЕН: Инфузия 2 байбискут
- SNACK: Обезмаслено кисело мляко за пиене, чаша неподсладени корнфлейкс
- ВЕЧЕРЯ: Печени пилешки гърди с праз и тиквички. Салата от зелени листа 2 половинки праскови в лек сироп