Лягането без вечеря ви помага да отслабнете E! Онлайн латино - MX

Отговорът не е това, което мислите.

отслабнете

Изминаха само два часа, откакто вечеряте и вече сте гладни. Почти е време за сън, но умът и стомахът ви не ви оставят на мира, изкушавайки ви да посетите кухнята отново, за да хапнете.

Проблемът е, когато искате да отслабнете. Тази мисъл се превръща в мъчение и понякога предпочитате да спрете да ядете, защото не растете по-високи.

Въпросът за милиони долари е дали ще си легнем гладни да играем за или срещу нашето тегло?

Според диетолозите Стефани Кларк и Уилоу Джарош от C&J Nutrition, отговорът не е черен или бял. Всичко зависи от вашите хранителни навици и цели, които имате по отношение на здравето. Това, което казват, е, че трябва да демистифицирате идеята, че късното ядене ще ви напълнее.

"Яденето късно през нощта няма да ви накара да качите излишни килограми. Докато не надвишавате препоръчителния дневен прием на калории за вас, това няма да повлияе на баланса. Така че няма нужда да избягвате да ядете, мислейки, че това ще ви накара да загубите тегло ", казват експертите.