ЛИШЕНИ, ПОДУШЕНИ С ЧЕСЪН И МАГУЛАН - Лесно смесване

Калмарите на скара са една от звездните рецепти за бар мезета.

С някои добри пресни калмари или калмари можем да приготвим много вкусно и здравословно ястие, което може да се яде като аперитив или също като ястие, придружено например от малко варен ориз или задушени картофи.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 супени лъжици зехтин

1 кг пресни калмари

2 скилидки чесън

сок от 1/2 лимон

1 супена лъжица магданоз

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

Калмари

Добър източник на протеин

С високо съдържание на калий

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

ЛИМОН

Високо съдържание на витамин С

Помага за смилането на мазнините

МАГДАНОЗ

Богат на витамин С, витамин А и фолиева киселина

---