Какво е биохакинг Еписалуд
Биохакингът е набор от действия, които човек извършва чрез различни техники и инструменти, за да оптимизира тялото, ума и живота си.
Биохакер иска да бъде най-добрата версия на себе си. Искате да контролирате тялото и ума си, за да подобрите здравето си, да намалите симптомите си, да имате енергия, да спите добре, да отслабнете или да поддържате адекватно тегло, да предотвратите заболявания и да се възползвате от доброто качество на живот в дългосрочен план.
Друга версия на биохакинг се определя като направи си сам биология, социално движение, при което индивиди и организации извършват биологични действия с инструменти, еквивалентни на тези на професионалните лаборатории.
Според Дейв Аспрей, биохакингът е фактът, че да променим околната среда извън и вътре в нас, за да имаме пълен контрол над нашата биология.
Според някои това е изкуството и науката да ставаш Свръхчовек.
The епигенетика, по смисъла на интервенциите, извършвани в нашето тяло и ума ни, за да модифицира експресията на нашите гени, това може да е част от концепцията за биохакинг.
Много биохакери са имали здравословни проблеми, които са ги накарали да търсят ефективни начини за подобряване на качеството си на живот. Понякога (но не винаги) те имат професионална подготовка като лекари, терапевти, диетолози, физици, биолози (квантови или не), биохимици или научни изследователи. Друг път са прости пациенти, оживени от любопитство и страст, Като теб и мен!
Спомняте ли си, че Майкъл Джексън прекарваше време затворен в кислородна камера? Той търсеше начини да живее по-добре и по-дълго, чрез технологиите. Той беше един от първите известни биохакери! Както много от нас, той имаше автоимунно заболяване, в неговия случай витилиго.
В края, Всеки, който е здрав, любознателен, отворен и не се страхува да изпробва нови експерименти и противоречи на прилива на обществото, може да бъде биохакер.
Биохакерите, които ме вдъхновяват най-много, са Джак Круз, Джими Мур, Дейв Аспрей, Тим Ферис, Мария Коноваленко, Джоузеф Меркола, Тери Уолс, Обри Де Грей, Джош Мителдорф, Абел Джеймс, Сара Балантин, Роб Улф, Крис Кресър, Марк Сисон и т.н.
Те са хора, които са се осмелили експериментирайте, изследвайте, противоречете на общоприетите тенденции и тенденции, да надхвърлим няколко прости съвета за хранене и начин на живот и да ни покажем пътя напред, за да оптимизираме цялостно живота си.
Като цяло, най-признатите биохакери следват здравословна диета, с висока хранителна плътност и адекватно калорично съдържание.
Те привилегироваха хранене въз основа на сурови, непреработени, органични или тревни храни, с много зелени листни зеленчуци като спанак или известното зеле от зеле, умерено количество животински протеини, големи количества здравословни мазнини като зехтин, кокосово масло, топено масло или масло за тези, които понасят лактозата, и намалено количество въглехидрати.
Обикновено се насърчава диета тип Палео/кетогенни, с периоди на периодично гладуване.
Препоръчително е да ядете месо от органи (черен дроб, сърце, мозъци ...), костен бульон, функционални храни като куркума, джинджифил, боровинки, кисело зеле, водорасли и други противовъзпалителни, антиоксидантни, ферментирали, предварително или пробиотични храни, храни с високо съдържание на омега 3 като дива риба, черупчести ... и здравословни източници на омега 6 като екстра върджин зехтин, авокадо, кокос, ядки и семена.
Препоръчва се избягвайте консумацията на индустриални храни, брашна, зърнени храни, захар, соя, алкохол и др.
Някои експерти препоръчват Хранителни добавки като магнезий, витамин D, витамин С, B12, калций, габа, глутамин, карнитин, мелатонин, 5HTP, билки и др.
Консумацията на «Bulletproof Coffee ™» е много модерна сред някои биохакери (това е кафе, смесено с масло и MCT масло).