Липсата на сън ви кара да ядете повече (и по-лошо)

При предишни случаи вече говорихме връзката между липсата на сън и наддаването на тегло, свързващи и двете неща не само с увеличаване на поетите калории, но и с храна с ниско хранително качество.

ядете

Същия месец в списание Nature е публикуван мета-анализ и систематичен преглед на изследванията, който ни предоставя по-интересни данни по тази тема: хората, подложени на лишаване от сън, ядат средно с 385 килокалории повече на ден, а също така те се състои от храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на протеини.

Други предишни проучвания вече е свързал лошия сън с наддаването на тегло и бъдещия риск от затлъстяване, като тази от 2006 г., в която са наблюдавани над 65 000 жени в продължение на 16 години.