ЛИНИЯТА

1 ЗДРАВА ГАСТРОНОМИЯ, ОТ РАФАЕЛ АНСЕН, ПРЕЗИДЕНТ НА ​​КРАЛСКАТА АКАДЕМИЯ НА ГАСТРОНОМИЯТА ВЪЗРАСТ II БРОЙ 67 EU PVP: 2,40 САЩ: 3,30 щ. НАЙ-ДОБРАТА НАГРАДА МАДРИД 24 кг ПО-МАЛКО КОРУНА 36 КГ ПО-МАЛКА ДИЕТА 14 ДНИ с експресен ефект ВЪЗСТАНОВЯВА ЛИНИЯТА след излишъци

зелено кафе зелен

5 БЕЗ НАЦИОНАЛНАТА РЕЦЕПТА Naturcupcakes Шоколадови тарталети с по-малко калории. 48 ЗДРАВЕ Безсъние Нека нищо не отнема съня ви. 52 ХРАНЕНЕ Какао Колкото по-черно и горчиво, толкова по-полезно. 56 НА ФОРМА Crossfit Максимална производителност. 60 НАТУРАЖЕН СПОРТ Ангажиран за спорт 62 КРАСОТА Намалете там, където най-много имате нужда 66 GETAWAY Литва, Балтийска красота 71 GASTRONOMIC GAZETTE La Estafeta, вина и тапас в Понтеведра 72 БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ Как да спечелите съпричастност 75 ПРОГРАМА ЗА ДОСТАВКА 76 ПОКАЗАНИЯ 78 НАЦИОНАЛНИ ЦЕНТРА

19 Най-добрият начин да покажете страхотна кожа е да премахнете добре грима и да хидратирате лицето си 19

22 ЕДНО КИЛО ПО-МАЛКО, ОЩЕ ЕДНА ИЛЮЗИЯ За първи път се гордея с теглото си, преди Бенито да позира за Перфектно тегло на плажа в Ринкон де ла Виктория. С 32 килограма повече изглеждах много по-възрастен, отколкото съм в действителност. Benito 32 кг по-малко RINCÓN DE LA VICTORIA (MÁLAGA) Име Benito Señoris Възраст 45 години Компютърна професия Предишно тегло 123 kg Тегло 91 kg ИЗГУБИ 32 kg Стресът, заседналият начин на живот и небалансираната диета са най-големите врагове на Benito. Но благодарение на Naturhouse той откри, че могат да се възприемат нови, много по-здравословни хранителни навици. Сега той е нов мъж с тегло 32 килограма по-малко. Отмина етапът, в който наднорменото тегло беше в тежест, когато ставаше въпрос за спорт или избор на дрехи. Изтекло време 6 месеца Предишен размер 60 Текущ размер 48 НАДОЛУ 6 РАЗМЕРИ ТЕКСТ DELIA G. DOMÈNECH СНИМКИ JESÚS DOMÍNGUEZ 22

26 ОСТАНАВАНЕ: НАЙ-ДОБРИТЕ ОТ НАГРАДИТЕ преди Розалия да ни посрещне с такава усмивка в парка Гонсалес Буено в Арганда дел Рей (Мадрид). При 24 килограма наднормено тегло се чувствах много тежък и избягвах да се движа максимално. Розалия е отслабнала с 24 кг и поддържа теглото си повече от 2 години ARGANDA DEL REY (MADRID) Име Розалия Елена Лита Възраст 44 години Професия, заета от почистваща компания Тегло в кг Текущо тегло 71 кг Размер в Текущ размер 40 спадна 7 размера

30 ЗАПАЗВАНЕ НА СЕБЕ СИ: НАЙ-ДОБРИТЕ ОТ НАГРАДИТЕ Преди Когато бях 36 килограма излишни, дори не си представях, че чрез диета мога да ги загубя. Диего отслабна с 36 кг и поддържа теглото си повече от 1 г. BETANZOS (A CORUÑA) Диего позира за Perfect Weight на площад García Hermanos de Betanzos. Име Diego Lourido López Възраст 35 години Професия складист Тегло в кг Текущо тегло 92 кг Размер в Текущ размер 44 надолу 4 размера 30

39 ТАКА В този процес последващите действия и мотивация, осигурени от диетичен съветник 39, помагат много.

41 NATURHOUSE, ОФИЦИАЛЕН СПОНСОР НА ГРАД ЛОГРОНО ХАНДБАЛ Те се грижат за себе си, а за вас? ПОЧИСТЕТЕ ТЯЛОТО СИ Екстрактите от артишок, черна ряпа и лайка имат свойства, които помагат за почистването и пречистването на тялото ви, както и улесняват отслабването. ЗА ЕКСКЛУЗИВНА РАЗПРОДАЖБА В ЦЕНТРИТЕ ни следвайте във facebook

44 ЗДРАВА ГАСТРОНОМИЯ, ОТ РАФАЕЛ АНСЕН, ПРЕДСЕДАТЕЛ НА КРАЛСКАТА АКАДЕМИЯ НА ГАСТРОНОМИЯТА ВЪЗРАСТ II БРОЙ 67 EU PVP: 2.40 САЩ: $ 3.30 EVA GONZÁLEZ Усмивката на MasterChef ОТЗНАЧЕНИЯ 32 НАМАЛО ОТ MÁLAGA KG KEEP LADORY ПРЕМАХЕТЕ СЪН КРОСФИТ ЗА СЪН: МАКСИМАЛНА ЕФЕКТИВНОСТ ISSN Диета 14 дни с експресен ефект 36 Kg ПО-МАЛКА ДИЕТА 14 ДНИ с експресен ефект ЛИНИЯТА ВЪЗСТАНОВЯВА след излишъци ПОНЕДЕЛНИЧКА ПОЛУЧЕСТНА ЗАКУСКА ЗАКУСКА ЗАЛОЖНА ВЕЧЕРЯ зелено кафе или зелен чай с захарин с канела с варена шунка или пуйка сол 8 бадеми обезмаслено зелено кафе или зелен чай със захар варена шунка или пуйка с ниско съдържание на сол 8 бадеми омо от риба тон с папилот или обезмаслено с лимон зелено кафе или зелен чай с печен захарин с канела варена шунка или пуйка с ниско съдържание на сол 8 бадеми или обезмаслено с лимонено зелено кафе или зелен чай с варена шунка захарин или пуйка с ниско съдържание на сол 8 бадеми томат сол или печено обезмаслено с лимонено зелено кафе или зелен чай със захарин канелена шунка или пуйка с ниско съдържание на сол 8 бадеми или обезмаслено с лимоново зелено кафе боровинки или домат зелено кафе боровинки или серано шунка 44