Здравословна храна вместо диети, от диетолога Лора Хорхе
Чудо диети ...
Идва доброто време и това означава сезон на обажданията>.
Може би тази тема ви звучи познато и вече сте чели мой колега, предупреждаващ за това, но както тази година те ще ни представят някои други, които стават модерни и които могат да причинят проблеми за вашето здраве, Искам да ви уведомя.
Тези диети почти винаги се спонсорират от модел, инфлуенсър, певец или може би лекар, който заедно с тази чудодейна диета ще препоръча своята книга и милион продукти, които трябва да купите.
При тези диети те ще ви обещаят бърза загуба на тегло, без усилия. Те също така ще премахнат цели групи храни и ще ви продадат хапче или шейк.
Вече ви предупреждавам за това Това не е здравословна диета, нито е устойчиво във времето, тъй като няма да е възможно да продължите дълго време или за вашето психическо или физическо здраве.
Те са диети, които ще оставят дупка в джоба ви, ще ви изпълнят с разочарование и ще отстъпят място на рикошетния ефект, което означава да възстановите загубеното с няколко килограма като подарък. Освен това те обикновено не са диети, изготвени от диетолог, който ви учи как да се храните. И тук е ключът! Научете се да ядете!
Моят съвет като диетолог е, че ако имате нужда или искате да отслабнете, направете го с помощта на професионалист, който ще ви насочва и помага в процеса. Няма идеална диета за всички, диетите трябва да бъдат персонализирани и адаптирани към човека и неговите характеристики.