Лимонът за отслабване информация и идеи за диети, базирани на това изгаряне на мазнини
Лимонът, в допълнение към много ползи, които носи на тялото ни, е много ефективно диетично изгаряне на мазнини, за да помогне на тези, които изпълняват диета за отслабване.
В тази статия предлагам да се върнете към отслабващата сила на този малък цитрусов плод за големи тайни и ще ви предложим някои идеи за диета на лимонова основа.
Съдържание
Защо лимонът ви помага да отслабнете?
Лимонът е лимонена киселина. Помага за стимулиране на храносмилателната система, смилането на липидите и понижаването на кръвната захар.
Отдавна е признато за съюзник за отслабване . Благодарение на многото витамини и антиоксиданти, които съдържа, особено флавоноиди ), помага на тялото да елиминира лошите токсини, излишните натрупани мазнини и изгаря калории. Той също така насърчава стомаха да произвежда повече стомашни сокове и по този начин да разгражда храната по-бързо.
Можете също така да намерите флавоноиди в следните храни:
Благодарение на вашето действие естествен диуретик, лимонът също така помага за изхвърлянето на лошите токсини през бъбреците и пикочните пътища.
Присъствието на пектин, разтворими фибри, помага в борбата с желанието за ядене. Намалява чувството на глад. И тъй като не е много калоричен (за 100 грама прясна пулпа ни носи по-малко калории), силно се препоръчва да се придружава диета за отслабване.
Как да се насладите на добродетелите за отслабване на лимона?
Има различни начини да включите лимона във вашата диета. Пийте през целия ден, в инфузия Преди ядене …
Идея №1: пийте лимон през целия ден:
Идеята, че би било ефективно да се пие лимонов сок на гладно преди да се събудите, преди закуска не е непременно вярно, рН на тялото е по-кисело при събуждане. За балансиране на нивото на ph се препоръчва лимонов сок, но няма доказателства в подкрепа на тази идея.
Един добър начин да помогнете на тялото да се елиминира е пийте чай или лимонова запарка половин час преди всяко хранене.
Лимонов сок, разреден в топла вода, пиян на празен стомах или не, това е страхотен съвет на баба, когато се събудите или през целия ден, за да се насладите на отслабващите сили на лимона, той е пълен с витамини и улеснява отделянето на мазнини!
Можете също така да вземете максимум лимонов сок, разреден в гореща вода, или топъл, за да се размножава източване на правомощия Топла вода.
Идея №2: заменете газираните напитки и сокове с натурална лимонада или лимонов сок:
Лимонът в лимонада, Придружен с мед, той се оказва идеалната алтернатива на содата, тъй като освен освежаваща и вкусна, помага на тялото да изгаря мазнините.
Има и други рецепти с лимонови напитки, които можете да проверите, като прочетете статията в Топ 10 домашни рецепти за домашен сок от лимон.
Идея № 3: започнете диета за отслабване на основата на лимон:
Приемете a диета на лимонова основа ще ви помогне да усвоите малко количество калории, като същевременно осигурите добри хранителни вещества на тялото си.
Придружаването на физическа активност с диета на лимонова основа също ще ви позволи да се заредите с енергия.
Диетата "лимон"
Една от най-уважаваните диети за отслабнете благодарение на лимона това е "лимоновата диета", която се състои от включване на лимон във всички ястия в продължение на 7 дни.
Вашата цел е улесняват храносмилането, премахването на мазнините, за да отслабнете и да бъдете по-тонизирани, без да се лишавате, като ядете само лимон. Следователно става въпрос за въвеждане на лимона в менюто: в сосове или салатни ястия, в запарка, за десерт ...
За да започнем добре тази диета обаче, трябва да спечелим две Първи дни с менюта без нишестени храни, съставени от зеленчуци и с много ниско съдържание на въглехидрати. Тези първите два дни са най-трудните, защото трябва да измислите само около 1000 калории.
Следващите дни позволяват да се интегрират повече въглехидрати и протеини, за да се достигне 1500 калории на ден . В продължението на диетата е необходимо да се консумират много зеленчуци, плодове вместо захари и да се занимавате с физическа активност. Също така е необходимо да ограничите ухапването възможно най-много.
Пример за меню, което трябва да се направи по време на „лимоновата диета“
1-ви ден
За закуска: Запарка от лимон, купичка фино ябълково мляко, полята с лимонов сок и семена от чиа и зелен чай.
На закуска: киноа, придружена от карфиол и захаросани цитрусови плодове В случай на глад, изпийте запарка от лимон, натурално кисело мляко, осветено с лимонова кора, малка шепа бадеми.