Лимонена вода на гладно - Употреби, ползи, противопоказания
Много се говори за ползите от лимоновата вода, особено на гладно. Най-вече се говори за неговите отслабващи и детоксикиращи свойства, но се разкриват и много други. Тази практика обаче има както недоброжелатели, така и последователи. Някои твърдят, че това е плацебо и твърдят, че няма проучвания, които да подкрепят много от предполагаемите му свойства, докато други залагат на тази традиционна медицина въз основа на емпирични доказателства (собствен или/и чужд опит) и някои научни факти. Така че ще бъде мит или реалност?
Ако искате да знаете истинските ползи от водата с лимон на гладно и как да приготвите тази напитка, освен всичко друго, продължете да четете тази интересна статия, която споделяме във FreeRecipes, всичко ще бъде разкрито!
- За какво е лимоновата вода на гладно?
- Ползи от пиенето на вода с лимон на гладно
- Как да приготвим лимонова вода: рецепта стъпка по стъпка
- Колко дълго да се пие лимонова вода на гладно
- Противопоказания за пиене на вода с лимон на гладно
- Странични ефекти на лимоновата вода
За какво е лимоновата вода на гладно?
Въпреки че няма научни изследвания, които да удостоверяват ползите от водата с лимон на празен стомах, има много изследвания, които подкрепят ползите от лимона и водата поотделно. Интересно е да се отбележи, че само водата е особено важна по време на гладуване, според Европейския институт по хидратация. От всички тези наблюдения събрахме следните ползи от водата с лимон на гладно:
Съвет: Европейският институт по хидратация препоръчва да започнете деня с 4 чаши вода.
Ползи от пиенето на вода с лимон на гладно
Макар че е вярно, че водата с лимон осигурява на тялото много предимства на празен стомах, също така е вярно, че тази комбинация има и други свойства, които действат много добре през останалата част от деня. Ето защо по-долу ви показваме ползите от водата с лимон на гладно, но също така и по всяко друго време на деня:
- Произвежда усещане за ситост: пиенето на вода между храненията ще успокои апетита ви, тъй като поддържа тялото ви хидратирано и ви дава усещане за ситост. Лимонът ще служи за овкусяване.
- Осигурява нискокалорична напитка: водата с лимон служи за намаляване на приема на калории и стимулиране на консумацията на вода, без да ви омръзва. Лимонът ви осигурява само 6 калории, идеални за заместване на много калорични напитки (1 чаша портокалов сок има 110 калории и ½ литър сода 200 калории).
- Поддържа тялото хидратирано: водата помага за регулиране на телесната температура, транспортиране на хранителни вещества до клетките, допринася за изхвърлянето на отпадъците, подобрява кожата ви и насърчава спортните постижения.
- Облекчава диарията: лимонът има противовъзпалителни и стягащи свойства, които спират това заболяване. По този начин, заедно с водата, те се превръщат в много ефективна хидратираща напитка в тези случаи.
- Помага за усвояването на желязото: витамин С позволява на тялото да използва по-добре желязото, като по този начин улеснява усвояването му, според проучване, проведено от образователната поликлиника Рамон Лопес Пеня в Куба.