Лимонена диета Предимства, недостатъци и как да се провежда
Лимонената диета, както е известна в народите, е диетичен режим, който, въпреки че не е поставил тенденция в света на фитнеса, е останал и се използва като отчаян ресурс, към който да се обърнете, когато искате да загубите тези допълнителни килограмите се натрупват малко по малко през месеците или дори годините.
Но колко ефективна е тази диета? Наистина ли ви помага да отслабнете? Здравословна ли е? Всички тези и още въпроси, които ще анализираме един по един, за да определим дали лимоновата диета наистина може да ни донесе ползите от конвенционалната балансирана диета, или ако това е само една от онези нововъзникващи диети, при които се постигат резултати (а не точно желаните) чрез лишаване от храна за кратки периоди от време.
Свойствата на лимона и неговите ползи за организма
Преди да започнем, трябва да прегледаме свойствата на лимона и как той може да осигури ползи за тялото.
Въпреки че списъкът с храни с повече витамин С не е точно оглавен от лимон, истината е, че той има значително количество, за да бъде позициониран сред първите, само зад други плодове като киви. Въпреки това, голяма част от витамин С, открит в лимона, е под формата на антиоксиданти, които спомагат за забавяне на окислителния процес на клетките на организма, предотвратявайки симптоми като преждевременна старост или спомагайки за укрепване на капацитета на системата борба с вируси и бактерии.
Също така знаем, че заедно с чесъна те са известни като антибактериални средства на природата, играещи много важна роля в борбата с инфекциозните болести от древни времена. Поради тази причина той често се използва в невъобразимо количество лекарства за грип, настинки, лечение на кожни заболявания и т.н.
Съдържанието му на витамин С и неговите антибактериални свойства също го правят отлично противовъзпалително средство, поради което помага за облекчаване на инфекции на гърлото, тонзилит, язви в устата или гингивит.
В допълнение към вече споменатия, той също има витамини от група В, витамин Е и коктейл от минерали, сред които калций, цинк, мед, желязо и дълго и др. Хранителни вещества, които са от съществено значение за организма да изпълнява жизненоважни функции.
Неговите антиоксидантни свойства помагат да се елиминират мастните клетки, които се натрупват в кръвта, което го прави отличен за лечение на сърдечно-съдови заболявания като хипертония, атеросклероза и висок холестерол.
И списъкът продължава; Няма съмнение, че лимонът е плод с голям брой полезни свойства за организма, поради което е силно препоръчително да се включва във всякакъв вид диета. Но въпреки всичко това, подходящо ли е да се спазва диета, основана единствено на консумацията на лимон? Истината е, че всеки би могъл да каже с всякаква сигурност, че не и точно поради тази причина е, че други храни като постно месо, плодове и зеленчуци са интегрирани в лимоновата диета, за да доставят на тялото други хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране.
Каква е лимоновата диета?
Този режим се основава на петдневен план, който се стреми да елиминира най-голям брой килограми чрез детоксикация на тялото.
Предишни дни:
През предходните дни тялото трябва да е подготвено за внезапната промяна в хранителните навици, затова е силно препоръчително да се намали консумацията на мазнини, захари, алкохол, тютюн и други вредни за здравето вещества.
Ден 1: Понеделник
- Пийте лимонов сок, разреден в топла вода. Около 2 литра през целия ден. Важно е да не подслаждате или ако го използвате, използвайте само стевия или мед, тъй като в противен случай бихте консумирали опияняващите вещества, които съдържат преработените продукти.
Основните ястия трябва да бъдат ограничени само до консумация на пресни зеленчуци, предимно билки като манголд или спанак, в допълнение към зеленчуци като моркови, домати, краставици и др. Важно е да не консумирате богати на въглехидрати зеленчуци като банани или картофи.
Не яжте никакъв вид месо, колкото и да е постно.