Лимонада от зелен чай за отслабване - здравен съвет
Хората стават все по-наясно със здравните последици от наднорменото тегло и търсят иновативни рецепти, които могат да им помогнат да свалят няколко килограма. Една такава напитка, която набира популярност сред здравите хора, е лимонадата от зелен чай. Освен че е абсолютно вкусна и освежаваща, тя е лесна за приготвяне.
Освен това съставките - зелен чай, лимон, мед и канела - са лесно достъпни във вашата кухня. Най-добрата част обаче е, че тези съставки подпомагат отслабването.
Ето един поглед върху ползите от тези съставки за отслабване.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа антиоксиданта епигалокатехин галат (EGCG), който ви помага да изгаряте мазнини и също така поддържа високата скорост на метаболизма ви.
Проучване от 2007 г., публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, предполага, че EGCG има потенциала да увеличи окисляването на мазнините, подчертавайки ефектите от затлъстяването на зеления чай.
Поглъщането на екстракт от зелен чай може да увеличи окисляването на мазнините по време на упражнения с умерена интензивност и може да подобри чувствителността към инсулин и толерантността към глюкоза при здрави млади мъже, според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition през 2008 г.
Лимон
Витамин С помага на тялото ви да изгаря повече мазнини, а лимонът е един от най-добрите източници на този витамин. Получаването на адекватен прием на витамин С помага на тялото да изгаря 30 процента повече мазнини по време на тренировка, според проучване от 2005 г., публикувано в Journal of American College of Nutrition.
Проучване от 2008 г., публикувано в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, установява, че полифенолите в лимоните действат като антиоксиданти и помагат за стимулиране на черния дроб да изгаря мазнините.
В допълнение, лимонът е богат на пектинови влакна, които помагат в борбата с глада и поддържат чувството за ситост по-дълго.
Медът е друга важна съставка, която насърчава загубата на тегло. Медът има бавен ефект върху кръвната захар в сравнение с обикновената трапезна захар. Това помага за контрол на апетита и поддържане на теглото.