Лилава диета Популярният режим за отслабване на Марая Кери
Това е последният хит в диетите за отслабване. Искате ли да знаете за какво става въпрос и някои рецепти, които да го възпроизведат? Ето, ние ви казваме.
За Соледад Рейес
Марая Кери я популяризира и веднага няколко блогъри и известни личности започнаха да я следват. Лилавата диета се превърна в последния хит за отслабване, режим, при който залагате на включване на зеленчуци и плодове от този цвят поне три пъти седмично.
Защо лилавото? Според специалисти като Инмакулада Кантерла, експерт по дермокозметика, хранене и диететика и антистарееща медицина, който говори със списание Telva, бумът за храни от този цвят е роден, защото „Те помагат на паметта, пикочните пътища, забавят процеса на стареене, подобряват зрението ни и отпускат нервната ни система“, освен че притежава "свойства против стареене и ви помага да отслабнете, като ви осигурява допълнителна енергия всеки ден".
Но, Как да съставим диета само с лилави храни? Проверете по-долу свойствата на някои и как можете да съставите меню, което ви помага да загубите тези излишни килограми. Да вземат под внимание!
Най-добрите храни за вашата диета
Вивиана Вивиант, директор на уебсайта Хранене и здравословен начин на живот и автор на няколко книги по темата, посочва в Entremujeres de Clarín свойствата на някои от лилавите храни, които можете да включите в диетата си:
Цвекло: Препоръчва се заради високото си съдържание на желязо, витамин С и В, калий и каротин, в допълнение към силните си почистващи свойства. Различни проучвания също потвърждават това помага за контрол на кръвната захар, холестерола и кръвното налягане, заедно с подобряване на чревния транзит благодарение на високото съдържание на фибри.
Грозде: Поради високото си съдържание на ресвератрол насърчават контрола върху рака или инхибирането на растежа на кръвоносните съдове, свързани с макулна дегенерация и диабетна ретинопатия. Те са антиоксиданти и действат като мощен компонент против стареене и детоксикация. Препоръчват се също при хипертония, анемия и грижа за артериите.