Плосък корем може да се постигне чрез практикуване на пилатес

Може да изглежда като просто упражнение; но за изненада на мнозина не е така. Тези, които са женени за тежести, особено мъжете, имат малко вяра в други видове дейности, въпреки факта, че препоръчително е да се променят един или два дни в седмицата, за това за възстановяване на мускулите.

Пилатес е дисциплина, проектирана от Джоузеф Пилатес, която включва много упражнения за ядрото (централната част на тялото), като същевременно помага за разтягане и тонизиране на цялото тяло.

Проучване, проведено от Университета на Кастилия Ла Манча през 2009 г., гарантира, че ппрактикуването на пилатес може да помогне за генериране на физически и поведенчески промени и подобряване на здравето. И че като цяло този метод на обучение е „полезен инструмент за оптимизиране на качеството на живот“.

Не е необичайно стаите, в които се преподават класове по пилатес, да имат по-голямо женско присъствие. Според физиотерапевтите, Матю Крейг и Пол Дардаган, „Това е така рекламата дълго време беше насочена към жените и затова мъжете, които са го практикували, са били заклеймени ".

„По ирония на съдбата Джоузеф Пилатес смята тази система като нещо уникално за хората“, добавят Крейг и Дардаган. Които също гарантират, че личности като Даниел Крейг и високоефективни спортисти като Райън Гигс, са се възползвали от този метод на обучение.

---