Какви напитки са разрешени при периодично гладуване
Разрешените напитки по време на периодично гладуване са много. Те включват обикновена вода, неподсладено черно кафе, чайове и много други, които ще разгледаме в тази статия.
Прекъсващото гладуване има много предимства. Да останеш обаче без да ядеш или пиеш с часове е сериозен бизнес. Естествено е всеки, който пости, да се чуди дали кафето е разрешено или това ще навреди на вашия напредък.
В тази статия представяме истината за тези дилеми, с всичко, което можете да вземете през периодите на гладуване.
Какви чайове са разрешени при периодично гладуване?
Някои гладни чайове включват черен, канелен лайка, матча или джинджифилов чай.
Разрешени са всички видове чай, стига да не съдържа захар или мляко. Подобно на кафето, студен чай не винаги е толкова невинен, колкото звучи. Има много чайове като сладък чай, плодов чай и други чайове, за които може да жадуваме по време на нашата фаза на гладно.
Повечето чайове имат добавки като захар. Не забравяйте, че те не са разрешени по време на фазата на гладно. Чаят обаче в най-чистата му форма е практически без калории.
Ако го консумирате по този начин, това няма да ви съсипе бързо. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си направите сами черен, зелен или билков чай. Потърсете марки, които предлагат сортове без захар и без никакви добавки.
Мога ли да пия зелен чай по време на периодично гладуване?
Да, можете да го вземете, но не забравяйте, че чаят не трябва да съдържа никакви подсладители. Пиенето на зелен чай на гладно с няколко капки лимонов сок може да ускори резултатите от зеления чай за отслабване на корема.
Мога ли да пия кафе, когато постим?
Краткият отговор е да, но ще трябва да анализираме това по-задълбочено. Първо, нека дефинираме de какво кафе Говорим. Нито двойно капучино мока с разбита сметана. Нито лате. Докато постим, кафето е кафе и нищо друго. Така че кафето може да се пие, докато кафето е черно, това се отнася за повечето видове периодично гладуване. Популярният протокол Leangains 16/8 (бърз 16 часа и ядене през осемчасовия прозорец) стига дори дотам, че казва, че кафето с „плисък мляко“ е приемливо на гладно.
Само с пет калории на чаша, има смисъл, че чаша кафе не вреди много на метаболизма или кръвната Ви захар. В действителност кафето може да ускори метаболизма ви с един до 25 процента. Може да се наложи да свикнете с вкуса на черното кафе, но след няколко седмици това няма да е проблем.
Какви други течности мога да пия на гладно?
Отговорът на това ще зависи от типа бързина, която правим. Вижте нашата статия за различните видове периодично гладуване. Напитките, които получават зелена светлина по време на периодично гладуване, включват:
Водата е не само разрешена, но и препоръчителна (изненадващо, знаем). Вашето тяло може да прекара периоди от време без храна, но не може да функционира правилно без вода. Водата е необходима за функционирането на органите и мускулите, така че не забравяйте да се възползвате максимално от нея.
Мога ли да пия лимонова вода, докато постим?
Тъй като водата може да бъде малко скучна, можете да добавите малко лимон. Не добавяйте захар или изкуствени подсладители, тъй като това ще наруши глада ви. Лимоните нямат естествени захари или калории, така че могат да се приемат свободно през периоди на периодична захар.