Лилава диета Формулата за отслабване на Марая Кери
Състои се от ядене три дни в седмицата на допълнителни порции лилави храни. Тук ви казваме добродетелите и съветите, за да го приложите на практика.
Преди няколко години Марая Кери излезе на сцената забележимо по-кльощава и тайната й бързо бе известна: диета с много лилави храни. По-късно същата формула беше приета от други известни личности и блогъри, специализирани в здравословната храна и съзнателното хранене.
В най-популярната версия предложението е да се консумират допълнителни три дни в седмицата храни от този цвят.
Какво е предимството? „Тези зеленчуци имат антиоксидантни вещества, които допринасят за предотвратяване на преждевременното стареене на клетките, предпазвайки от сърдечно-съдови заболявания и рак. Освен това, въпреки че не се намесват в процеса на отслабване, поради високото си съдържание на вода и фибри - подобно на останалите плодове и зеленчуци - те благоприятстват загубата на тегло, тъй като и двете хранителни вещества осигуряват стойност за ситост “, предлага специалистът по хранене Вивиана Viviant, директор на уебсайта Nutrición y Vida Sana и автор на няколко книги по темата.
Хроматични съставки
Ето някои от препоръчаните опции.
Цвекло. Препоръчва се заради високото си съдържание на желязо, витамин С и В, калий и каротин, в допълнение към силните си почистващи свойства.
Грозде. Силно антиоксидант, те действат като мощен компонент против стареене и детоксикация. Препоръчва се също при хипертония, анемия, грижи за артериите и рак.
Боровинки. Също така с антиоксидантни сили, те предпазват от рак и сърдечни заболявания.
Патладжан. Те намаляват лошия холестерол и предпазват клетките.