Отслабнете r; Моля за окончателните трикове (лесно и завинаги)
Ако искате да отслабнете, без да гладувате или умирате в опита, ние ви показваме поредица от трикове, с които ще направите своето верую
Актуализирано на 12 ноември 2018 г. 23:26
Първо изискване, ако искате да отслабнете
В допълнение към редовните упражнения (дори да практикувате спорт у дома с определени дъски, ако нямате време), препоръчваме ви научете се да четете етикетите на продуктите. При тях съставката, която се появява първа, е тази, която храната съдържа в по-голямо количество. Опитайте се да купувате продукти без захар ("ароматизантите" също са захари) и без слънчогледово масло. Продуктите със съставки на етикета, които ни звучат като китайски, не заслужават място в нашата количка за пазаруване.
Отслабнете благодарение на инфузиите
Зеленият чай и други настойки като кариока, които, както ви казахме, пие Сара Карбонеро в Португалия, ни помагат да усвояваме храната по-добре и да не се чувстваме подути. Те също ни карат да се чувстваме доволни и да отслабнем за по-малко време.
Диетата за отслабване започва с.
Откажете се от сосовете! Изберете подправки и добавете вкус към храната си. Няма да имате нужда от повече. Ако храната е прясна, вкусна и добре приготвена, тя не се нуждае от изкуствен сос и ако искате да добавите, направете го сами!
За да отслабнете. Забравете за соковете и смутитата!
Далеч от това да са хранителни, соковете натрупват цялата захар в плодовете и оставят настрана фибрите, които остават в пулпата, която изхвърляме. По този начин ние не се възползваме от ефекта, който тези храни имат върху нашата микробиота (чревна флора). Освен това самият факт на дъвчене ни кара да се чувстваме по-сити за по-дълго. Следователно целият плод е по-добър.