LifeHacks Бързи клавиши за цял живот - Отслабнете Упражнение Vs.
KireByte
Какво е LifeHack? Това е изкуството да живееш по-добре, да се възползваш от заобикалящата те среда, те са практически мисли, които се подобряват. Еще
LifeHacks: Бързи клавиши за цял живот
Какво е LifeHack? Това е изкуството да живееш по-добре, да се възползваш от заобикалящата те среда, те са практически мисли, които ще подобрят прехраната ти. Тази книга е ар.
Отслабване: Упражнение срещу диета?
Първо ще публикувам превода на видеото и след това някои лайфхакове, свързани с темата:
„Опитът да отслабнете може да бъде труден и въпреки че знаем, че комбинацията от диета и упражнения е от съществено значение, което е по-важно?
Ако трябва да избирате между посещение на фитнес или ядене на салати, има няколко начина да изгорите 200 калории, да бягате в продължение на двадесет минути, един час сърфиране или да пеете любимата си песен двадесет и три пъти, всъщност имаме видео, посветено на различни начини за изгаряне на калории, въпросът е, че отнема време, за да изгорите значително количество калории дори при тежки дейности, да не говорим за допълнителната активност при удряне във фитнеса и прибиране вкъщи под душа.
Сега нека сравним броя на калориите с шоколадово блокче, което е двеста калории, можете да ходите час, за да изгорите тези калории, или просто да не ядете този шоколадов блок, който ви звучи по-лесно, бихте могли да бягате 30 минути в време или ден да не пиете тези две кутии сода, има много гледни точки, които потвърждават, че има храни, богати на мазнини и захари, че като спрете да ги консумирате, можете да отслабнете по-бързо и проучванията показват, че диетите играят важна роля по-важна роля, когато става въпрос за отслабване. Медицинско проучване от 2011 г. на деца разкри, че нивото на физическа активност не е фактор за тяхното тегло, а проучване на 3000 възрастни показва, че намаляването на калориите може да помогне повече, отколкото да се опитвате да упражнявате сами. Проучвания, сравняващи развиващите се и индустриализираните страни, показват, че степента на физическа активност е сходна между двете, като се отбелязва, че физическата активност не е свързана със степента на затлъстяване в индустриалния свят.