Хранене на възрастните хора през пролетта
Студената зима отстъпва място на пролетта. Сезонната промяна предполага, освен по-топло време и оставяне на топли дрехи, необходима промяна в хранителните навици. Адаптирането на диетата на възрастните хора към този нов сезон на годината е от съществено значение, за да не им прекарва лошо.
На първо място, прием на храна с по-нисък енергиен прием (плодове, истина и зеленчуци), но по-богата на витамини, минерални соли, фибри и най-вече, в течности (Вода). По този начин ние помагаме на нашите възрастни хора да подобрят своята хидратация, толкова важна за възрастните хора, за да компенсират изпотяване на тялото и диуреза.
В идеалния случай се придържайте към сезонни храни, тъй като те са в най-доброто си време за производство и те концентрират повече хранителни вещества, отколкото други храни, които не се произвеждат по това време на годината. Когато планирате хранене за възрастни хора през пролетта, има няколко препоръчителни храни. Не става въпрос за по-малко ядене, а за промяна на вида на храната. Нашите възрастни трябва да ядат повече храна хидратиращ и богат на вода и фибри, Какво подобряване на чревния ритъм. Храните, които съдържат най-много вода са зеленчуци (95%), последвано от плодове.
Кисело мляко, бяла риба и дупки Те са много хранителен залог и допълват много добре хидратиращите храни като източник на протеин. В другата крайност храни като бобови растения и ориз поради ниското си съдържание на вода. Това обаче не означава, че възрастните хора трябва да спрат да ги приемат. Препоръчително е намалете сумата.