Личният треньор на Шакира препоръчва тези 3 упражнения за Business Insider Spain
Анна Кайзер е експерт в техниките за тонизирайте се и се подгответе.
Освен това Kaiser е личен треньор, чийто списък с клиенти на знаменитости включва Шакира, Карли Клос, София Вергара, Кели Рипа и Сара Джесика Паркr.
За да влезе във форма с оглед на лятото, Kaiser препоръчва някои прости и динамични съчетания, които според нея могат да постигнат по-добри резултати от типичните коремни преси, лицеви опори или клекове доверени от много посетители на фитнес.
Тя предлага ключови съвети за тези, които изпробват тези упражнения: "по-голямо повторение, по-ниско тегло."
Това означава да повтаряте движението повече пъти с по-леки тежести, вместо да използвате по-тежки, които ограничават броя на повторенията, които могат да бъдат изпълнени. Други експерти също препоръчват да се правят по-бързи повторения с по-малко тегло за всеки, който иска вземете "перфектно тяло за лятото".
Това е правилният начин за изпълнение на упражненията на Кайзер, които са може да практикува почти навсякъде.