Личен треньор Sarriá Lázaro - Личен треньор Брчелона
Личният треньор или личен треньор в последно време се превърна в основна фигура за спортисти или хора, които трябва да влязат във форма, да отслабнат, да бъдат здрави, да приемат физически опозиции, които искат да оформят тялото си или просто да възприемат спорта като начин на живот. Личен треньор може да бъде нает или за физически дейности на открито, у дома или във фитнеса. Този път ще говорим за личния треньор Сариа.
Какво е личен треньор?
В областта на спорта и физическите дейности личният треньор е професионалистът. Има университетско или горно и средно обучение или сертифициране на професионализъм. Трябва също така да извършвате непрекъснато рециклиране.
Личният треньор на Sarriá предлага на своя клиент всички свои познания, технологии и време, с които разполага, за да постигне оптимални резултати в най-кратки срокове. Той предписва персонализирани упражнения според възрастта, физическото ниво и целите на всеки човек, като се наблюдава правилното им изпълнение. Също така мотивира клиента да постигне поставените цели.
Той предлага съвети за използването на фитнес уреди и аксесоари и кои са най-подходящите за всяко упражнение, като посочва стойката и как да изпълнявате упражнението безопасно, за да избегнете нараняване. Важно е личният треньор да има опит и добри качества.
Методология на личен треньор
Лично интервю
Добрият личен треньор трябва да се вслушва в тревогите и стремежите на своя клиент, желаните цели. Зная патологиите или анамнезата, предшественици на ниво наранявания и измервания преди да приспособите плана за обучение и диета.
Физически тестове
Извършете оценка на физическото състояние. Анализирам физическото и емоционалното състояние на човека, като се вземат предвид възрастта и пола. Както и антропометрия и биоимпеданс за извършване на оценката и разработване на най-ефективната и прогресивна програма за обучение за постигане на поставените цели.
След един месец от обучението, измерванията и контролите ще бъдат повторени, за да се оцени напредъкът и ако е необходимо да се ретушира програмата.
Програмен дизайн, комуникация и съпричастност
В допълнение към съответните тестове и оценки има и персонализиран режим на диета и тренировка, че ще проектирате, комбинирайки различни техники, за да постигнете най-оптималния резултат. Неговата методология също така включва съпричастност към човека, за да предаде увереност, мотивация и комуникация, така че клиентът му да разбере как предписаната диета, упражнения и тренировъчни режими ще му бъдат от полза.
Също така установете връзка между двете, която осигурява на вашия клиент сигурност, съучастие и ангажимент да се съобразява с тренировъчните процедури и диетата. По този начин, с тази методика, те успешно достигат поставената цел заедно с необходимото участие и ентусиазъм при изпълнение на упражненията и диетата.
Какво е биоимпеданс?
Биоимпедансът е широко използван метод, който анализира телесния състав на човек. Този анализ се състои от преминаване на електрически ток с ниска интензивност, който преминава през тялото, което позволява да се изчисли неговото съпротивление. Данните, които предоставя, са точни, те определят количеството на различните компоненти на тялото, чиято сума е еднаква с теглото на човека.
Какво е антропометрия?
Този тест е наука, която изучава размерите и пропорциите на човешкото тяло, тъй като те могат да се променят според възрастта, пола, расата и др. Открит е през 1870 г. и е свързан с изследвания по антропология.
Личният треньор периодично ще повтаря антропометрията, биоимпеданса и оценката на физическото състояние, за да сравнява резултатите и да наблюдава развитието на клиента. По същия начин и според постигнатата еволюция, той ще пренастрои програмата за обучение, като я адаптира отново по своя мярка.