Личен треньор, Проследяване на затлъстяването, Obes Corporation

Персонализирано внимание
Седмично проследяване в продължение на 2 години
Повече от 20 години опит

Воден спорт при лечения за отслабване

Спортът е част от лечението за отслабване като релевантен фактор за избягване на възвръщаемостта и осигуряване на дългосрочна загуба на излишно тегло. Obes Corporation предлага това консултиране като част от седмичното проследяване в продължение на две години, което трябва да придружава цялото лечение на затлъстяването, за да гарантира очакваните резултати. Ако отидете в собствената си фитнес зала или при независим личен треньор, специалистите от клиниката могат да се свържат с тях, за да посочат основните насоки, за да избегнат повреда на поставените устройства или направени стомашни модификации.

Всички пациенти трябва да изчакат известно време, преди да започнат с интензивни физически упражнения, тъй като мнозина започват с течни диети и се нуждаят от възстановяване на белезите и направените модификации. Важно е да започнете активен живот възможно най-скоро, така че докато продължава възстановяването, трябва да се извършват ежедневни разходки от поне половин час, като постепенно се увеличават разстоянието и скоростта. Упражненията с по-голяма интензивност се въвеждат постепенно, следвайки инструкциите на Вашия лекар и Вашия личен треньор, който ще оцени Вашето състояние и физическо представяне.

Целта е да превърнем физическите упражнения в обичайна рутина за пациента, която се адаптира към неговите нужди и предпочитания. Видът упражнение варира в зависимост от пациента, но като ориентир са посочени 60-минутни сесии минимум 3 пъти седмично, които съчетават сърдечно-съдовата дейност със силови упражнения (тонизиране).

Спортът благоприятства производството на феромони, ендорфини и серотонин, което създава усещане за благополучие, което пациентът може да открие в храната, като по този начин помага за намаляване на прекомерния глад. В допълнение, маркирането на график за тренировки помага да се регулира времето на хранене, тъй като тялото се адаптира към рутина.

Видове упражнения

Физическото упражнение е класическо в три области на активиране според работата, с която се работят части от тялото и как.

Сърдечно-съдови (аеробни) упражнения

Кардио упражненията действат предимно на сърдечно съпротивление, като ускоряват активността на тялото. Този вид упражнения благоприятстват увеличаването на енергията и имат добра почивка, освен че спомагат за освобождаването на ендорфини, които инхибират болката. Също така помага за укрепване на сърдечния мускул, регулиране на белодробните функции и подобряване на костната плътност.

Пациентите с бариатрична хирургия започват този вид упражнения с ходене, за да избегнат бъдещи наранявания и започват да подготвят тялото за по-енергични дейности. Някои от най-популярните дейности са: аквагима, елипса, колоездене, бягане и др.

Силови тренировки (анаеробни)

Работи върху мускулната маса, като помага да се поддържа или увеличава и да се намали чистата или мастната маса. Увеличаването на мускулната маса благоприятства ускоряването на метаболизма, което позволява по-голямо изгаряне на енергия в състояние на покой.

Важно е пациентите с бариатрична хирургия да въвеждат тези упражнения постепенно, започвайки с много ниски натоварвания с много повторения, за да избегнат наранявания и да насърчат възстановяването.

Гъвкавост

Действа върху ставите и мускулите на тялото, за да поддържа доброто им състояние. Тези упражнения са важни, тъй като помагат за предотвратяване на наранявания от други дейности.

Всяка тренировка трябва да има загряваща и охлаждаща част, за да се избегне претоварване на сърцето и мускулите чрез активиране на кръвообращението.