Хранене 6 често срещани храни, които трябва да спрете да ядете завинаги
Как се отразява на вашето здраве?
Специалистите по хранене изготвиха списък с някои продукти, които трябва да бъдат елиминирани възможно най-скоро от нашата диета: техните последствия в средносрочен и дългосрочен план все още са неизвестни.
Рано или късно всички сме привлечени от идеята да се храним здравословно. Или по медицинска препоръка, или чрез лична промяна в отношението към храната, ние се информираме и искаме съвет какво трябва или не трябва да ядем, за да бъдем здрави и в добра форма.
Наскоро експерти по диета и хранене се съгласиха да класифицират някои храни като опасни и препоръчват да ги елиминираме от диетата си възможно най-скоро. "Това не означава, че ще се разболеете, ще имате рак или ще умрете, ако някога ги изядете", обяснява той. Ннека лейба, Заместник-директор по изследвания в Работната група по околна среда (EWG) и специалист по каталогизиране на специфични храни, в които се откриват големи количества токсини. Просто се препоръчва да ги избягвате колкото е възможно повече и да ги замествате с други опции.
Някои марки добавят нездравословни трансмазнини към своите продукти и само предупреждават на етикетите си, че съдържат „изкуствени аромати“ или „естествени аромати“
Една от причините, поради които специалистите са избрали тези шест храни, е високото им съдържание добавки, присъства главно в преработените храни: „Не знаем какви могат да бъдат дългосрочните последици от консумацията на научно променени храни“, казва той. Рейчъл реколта, диетолог, специализиран в уелнес и филиал на Tournesol Wellness в Ню Йорк.
Елизабет Наринс Съберете в Yahoo Health този нов списък, изготвен от диетолозите с шестте храни, които би било препоръчително да нямате отново в хладилника си.
1. Храни без захар
Сладките, които са специално рекламирани като „без захар“, всъщност съдържат големи количества захар. Изкуствени подсладители, присъства в диетични продукти като кисело мляко, десерти или „лек“ сладолед.
Проблемът е, че храносмилателната система не обработва добре тези заместители на захарта и други захарни алкохоли ", обяснява д-р Харвест, който предупреждава, че" ако те се консумират в излишък (на базата, че количествата са различни в зависимост от човека) те биха могли причиняват силна болка в стомаха ".
2. Регулирайте консумацията на безалкохолни напитки
Всички знаят, че безалкохолните напитки не са точно най-добрият съюзник за поддържане на здравословна диета. Всяка консерва съдържа средно 10 чаени лъжички захар, така че ако се консумират големи количества, тялото ни ще реагира, като генерира излишен инсулин, за да помогне на тялото да усвои всичко това кръвна захар и го използвайте за производство на енергия. С течение на времето този неестествен отговор на организма се превръща в повишен шанс за развитие на диабет и дори страдание от някои видове рак.
Не знаем какви могат да бъдат дългосрочните последици от консумацията на научно променени храни