Лица Катрин Фулоп разкри съветите да изглеждате сияйни на 54 години

Водещата и актриса от Венецуела разказа как се кара да изглежда като богиня по естествен начин.

лица

-На практика няма разлика между едната и другата снимка.

"Да, 20 години са много време!" Хаха. По това време, разбира се, бях в безопасност с тялото си, както съм и сега, иначе не бих могъл да го направя. Дъщерите ми бяха малки и не бях срамежлива. Въпреки че понякога ми се оплакваха: „Мамо в училище ми казват, че имаш голяма опашка“. „И добре, аз съм Карибите“, отговорих аз. Хахаха! Днес се насърчавам да пресъздам тази снимка, но от друго място: чувството, че вече съм ял тази ябълка, че тя се е превърнала в дърво, което е дало плод ... своите ябълки. Днес съм жена, доволна от това, което е, а също и от семейството, което е създала.

-На какво се основава вашата диета и тренировка във фитнеса?

—Ям доста здравословна диета, където давам приоритет на яденето на зеленчуци, плодове и протеини. Не спазвам никакъв строг режим, но се опитвам да се храня разнообразно, с бобови растения, кълнове и семена. Въз основа на физическата активност тренирам шест пъти седмично: два дни го правя сам с упражнения, които моят онлайн персонал ми подготвя, Веро, а останалите 4 дни го правя с другия си личен треньор, Бето, което ми дава рутина за 50 минути: работя по цялата горна, средна и долна част на тялото. Преди всичко работя с краката си, защото, тъй като е голям, този мускул, тежък по закона на гравитацията, пада рязко: ударих го силно и дори така, че той остава доста достоен на 54 години. И правя много коремни преси, мога да направя 200 на ден. Във всички съчетания упражнявам корема си. Основно моята тренировка е високоинтензивен HIT (High Intensity Training) и включва сила, защото това, което искаме, е мускулите да поддържат.