ЛЕТНО МЕНЮ ЗА ЛЯЧКА КОЖА

Д-р Кристина Шеперс, дерматолог от Клиника Планас, припомня, че „диетата влияе на кожата на клетъчно ниво“ и посочва, че през летните месеци е от съществено значение да се адаптира, така че кожата да се чувства по-здрава през цялото време. диета

лячка

Пълна вода. Един от ключовите елементи през тези месеци е да се увеличи консумацията на вода, тъй като това е един от най-големите съюзници на тялото. Лошата хидратация на кожата се превръща в очевидни признаци на стареене. През лятото трябва да се консумират минимум 2 литра на ден, без да се чака жажда, основният симптом на дехидратация. Соковете, запарките и напитките с минерални соли са силно препоръчителни алтернативи. Също така трябва да прибегнете до сезонни храни, богати на вода. По този начин в диетата трябва да присъстват и плодове и зеленчуци като кокос, пъпеш, диня (90% е вода), краставица или домат.

Заложете на витамини и минерали. Киви (източник на витамин С), салати със спаначени листа (богати на витамин Е) или сезонни марули са примери за някои от ключовите храни за диета, богата на витамини и минерали, която се грижи за дермата.