Летните диети четири често срещани грешки, когато става въпрос за желание да отслабнете бързо - Infobae
С пристигането на горещините и отминаването на празниците, неизбежното желание на мнозина да отслабнат за кратко време, отнема сили. Въпреки че лятото е едно от идеалните времена за по-леко ядене и детоксикация на тялото, мнозина се изкушават да се присъединят към чудодейните диети
Привидно ефективни, но нездравословни и разочароващи в дългосрочен план, летните диети често се спазват без медицински съвети и имат негативни последици за здравето.
В този смисъл Норма Изабел Гезикараян, директор и генерален координатор на професионални практики на бакалавърска степен по хранене в областта на храненето към фондация "Барсело", изброява четири лоши навика при вземането на решение за бързо отслабване и препоръки за тяхното заместване чрез действия, които дават добри резултати резултати:
„Един от най-широко възприетите обичаи е да се ограничава храната (особено въглехидратите и протеините). Хранителен план като този създава дисбаланс в пропорцията на хранителни вещества и енергия, необходими на всеки човек, за да се чувства сит."Обясни Guezikaraian, за когото" въглехидратите, протеините, мазнините, витамините и минералите, които трябва да се консумират, са пряко свързани с нуждите на всяко тяло и не могат да бъдат произволно ограничавани ".
Ето защо консултирането с професионалист относно пълноценна и персонализирана диета е най-добрият вариант да започнете хранителен план по всяко време на годината. „Друг редовен навик за отслабване е пропускането на хранене. Това не само произвежда обратен ефект на желания, но неминуемо поражда нужда от компенсация при следващото хранене ”, каза специалистът.