Летни диети Как да поддържам опашката на слънце; Габриела Далагнол

Както вече ви казах в предишен пост, обичам лятото. Това е една от любимите ми станции най-вече защото мога да ходя в леки и удобни дрехи по цял ден. Облеклото през лятото обаче може да бъде малко сложно, когато не ни е удобно с тялото си. Аз съм от онези, които вярват, че красивото тяло е здраво тяло, така че идеалното е винаги да спортувате, да се храните балансирано и да избягвате захарите. Това правя целогодишно, но през лятото правя още няколко стъпки, за да изглеждам добре, но преди всичко, за да се чувствам комфортно със себе си. Тук споделям някои от моите съвети.

диети

1.- Устояйте на изкушението на екстремни диети

Изведнъж идеята да жертвате няколко седмици, за да можете да се подобрите в рокля или чифт дънки, може да бъде примамлива, но е много важно да сте наясно, че тези практики далеч не са идеални. Стресът, през който преминава тялото ви, без дори да се споменава ефекта на възстановяване, който те могат да направят, прави екстремните диети изобщо безполезни. Вместо това, погледнете диетата си и започнете да премахвате или намалявате неща като преработени храни, сложни въглехидрати, захари и алкохол. Ще видите, че това не само ще подобри вашата фигура, но и качеството ви на живот като цяло. Освен това, извършването на тези видове съкращения може да донесе невероятни дългосрочни ползи.

2. - Следвайте диетата на роялти: закусвайте като крал, обяд като принц и вечеряйте като просяк

Разбира се, че сте го чували много пъти, но не защото е популярен, не е вярно. Намаляването на количеството, калориите и обема на нашите ястия през целия ден помага много за поддържането на балансирана диета. На закуска се уверете, че ядете достатъчно, за да изпомпвате енергията си за целия ден. Включва плодове, зеленчуци, въглехидрати и протеини. И ако имате сладък зъб, със сигурност това е най-подходящото време да го консумирате. През нощта се опитайте да спазвате обикновена диета. Избирам зеленчукови супи и салати в зависимост от сезона. Ще видите, че намаляването на приема на тежки храни през нощта ще ви помогне да спите по-добре и да се събуждате по-малко подути.