Лесно готвене, здравословно готвене Общност в Мадрид

Храненето здравословно е много по-лесно и приятно, отколкото често си представяме.

Намерете тук указания как да се храните здравословно. Ние ви даваме практически и прости идеи, които да направите лесни за приготвяне менюта, комбиниране на различни храни по начин, който отговаря на енергийните и хранителни нужди на здравия човек, въз основа на хранителната пирамида.

Как да се храним здравословно

Храната е един от стълбовете, върху които трябва да поддържаме здравословен начин на живот. За целта трябва да сме наясно не само от какво се състои здравословната диета, но и кои грешки са най-често срещани при спазване на правилна диета. Когато избираме какво да ядем, е важно да знаем какво трябва да изберем, за да се храним правилно.

Здравословни менюта

Експресна сметана от тиквички и картофи. Пилешки ленти с фурми от лук и шафран. Млечни крепове с банан и цветен мед

Ориз, фурми и салата от скариди. Корем от риба тон. Салата от банан и портокал

Fideuá Морски дарове. Испански омлет, пълнен с гъби и гъби. Ягодово кисело мляко смути

Камена с бял боб с риба тон, чушки и аншоа. Дорада със зеленчуци ал папилот. Портокалов сок и розов грейпфрут

Тава с картофи с риба тон и агнешка салата. Свинско филе в медена фурна. Лимоново кисело мляко

Тестени изделия, супа от морски риби и скариди. Пъдпъдъци с оранжеви сливи. Плодово фондю с шоколад

Пюре от грах с мента. Такас от сотирано говеждо и чушки. Сезонни плодове

Супен ориз с гъби в италиански стил. Подметка с портокал с бадеми. Кисело мляко с мед и касис

Сърце от палмова салата, сос от сьомга и рокфор. Куче в андалуски стил. Плодова салата в мъст

Задушена леща. Бъркани яйца с манголд, шунка и стафиди. Млечни крепове с банан и цветен мед

---