Лесни и забавни упражнения, които да правите у дома с деца
Клякането, танцуването на зумба или практикуването на баланси могат да бъдат забавни и лесни опции за правене, докато сте вкъщи поради коронавирус.
"Татко мамо. Отегчавам се! Изключителната, безпрецедентна и неизвестна ситуация, в която много семейства живеят в Испания поради протоколите, създадени от властите, за да се опитат да ограничат разпространението на Covid-19, затруднява примиряването на работното време на родителите с вниманието, което децата изискват, както и насоки за изпълнение на домашните им от разстояние.
В разгара на това натрупване на напрежение и без възможност за практикуване на упражнения на открито в големите градове, спортните експерти разкриват, че ключът към децата и родителите да се чувстват по-добре е да практикуват физическа активност с игрив компонент всеки ден. Прекъсване на връзката, продължаване на обучението и прекратяване на скуката и объркването сред децата е възможно с упражненията, предложени от екипа от обучители на VivaGym. Обърнете внимание, защото те могат да ви изненадат толкова, колкото и децата.
Висока пет!
За трениране на крака и корем. Баща или майка и деца ще осиновят a изометрична позиция на клек, полагане гръб до гръб. След това те ще направят коремни усуквания, за да ударят двете ръце от други страни. Не е толкова лесно, колкото звучи, а? Упражнявате повече, отколкото си мислите.
Супермен в действие
Перфектното упражнение за трениране на удължаването на крака. Докато родителят лежи на пода със свити крака (коленете до гърдите), детето ще се качи в чинията с краката на бащата или майката на височината на гърдите му, той ще го сграбчи с ръце (син във въздуха) и. Летя! Това обикновено е особено забавно за тях. Внимавайте с теглото на някои деца, тъй като долната част на гърба може да страда повече от необходимото.