Лешници, енергия и антиоксиданти

(0) ПРОДУКТИ В МОЯТА КОШНИЦА

Лешници, енергия и антиоксиданти

Лешниците са сушени плодове с призната традиция и символика на различни култури. Например в Ирландия това се свързва с интелигентността и мъдростта по начин, по който консумацията му увеличава капацитета на хората. Те обаче не са свързани само с интелигентността, те са свързани и с творчеството; използвайки клона на лешника като древна техника за ускоряване на търсенето на подпочвени води. Но лешниците са още по-известни със своите свойства, както и с ползите, които носят на тялото ни.

антиоксиданти

МОЖЕ ДА СИ ИНТЕРЕСУВА: „РЕЦЕПТА НА ЛЕШНИЦИ И КАКАОВ КРЕМ“

Свойства на лешник

Лешниците имат неизмерима калорийна сила и висока концентрация на здравословни мастни киселини. Смята се, че поне 20 грама лешници могат да осигурят 110 калории превъзхождащи храни като банан или голяма ябълка.

За да се възползвате напълно от свойствата на този сушен плод, е необходимо да ядете сурови лешници така че всички микроелементи като витамин Е, В, А и С, както и минерали като калий, калций, магнезий и антиоксиданти се абсорбират. По същия начин можем да намерим флавоноиди, здравословни мазнини и протеини.