Леща с пиле - ThermoRecetas

На този етап няма да говоря нито за това колко добра е лещата, нито за нейните ползи. Само ще ви напомня, че да носите такъв балансирана диета Трябва да ядете 2 до 3 ястия с бобови растения на седмица, независимо дали са грах, нахут, боб, бобови зърна, соя или леща.

Конкретната рецепта е обогатена с пиле, така че работи перфектно като единична плоча и е идеален за тези, които се хранят навън, защото е лесен за транспортиране и отопление.

Леща с пиле

Лещата с пиле е рецепта, която ще ни помогне да включим бобовите растения в диетата си, за да я направим богата и здравословна. Лесно се прави и пренася.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: предястия
• Калории: 350
• Порции: 3

• Време за подготовка: 7M
• Време за готвене: 33M
• Общо време: 40M

Съставки

• 200 г кафява леща
• 85 г праз (само бялата част)
• 65 г пресен лук
• 40 г морков
• 90 г тиквички
• 25 г зехтин
• 600 г пилешки бульон
• 100 г пиле, с които сме приготвили бульона
• Сол и черен пипер

---