Леща с кафяв ориз, ястието на вечната младост

Това е една от най-големите тайни на енергийното хранене, според Пилар Бенитес, автор на естествено ръководство за здравето на жените

Свързани новини

Бобови растения, пълнозърнести храни, семена, водорасли и масла. Тези храни биха били стълбовете на естественото здраве за жените, според Пилар Бенитес, експерт по енергийно хранене и терапевтична кухня. Той разказва за това надълго в последната си книга „Чувствайте се сияеща“, цял наръчник, където учи женския пол как да постигне повече енергия и да бъде сияен от различни фронтове. Ключът е, обяснява той, отново да слушаме внимателно тялото си. „Това има огромен капацитет за самолечение“, казва той.

вечната

Той се задълбочава в тези ключове през 362 страници от работата си, в които Бенитес обединява натрупания опит в продължение на петнадесет години в своята практика. „Целта ми е читателите ми да разберат какво правят, когато се хранят, и въздействието на различните храни и начини на живот върху тяхното здраве. И най-вече, че разбират мощните свойства на това, което ядат, за да не станат жертви на диетични прищявки. " За да бъдем по-здрави, просто би било въпрос, настоява този специалист, да се върнем към същността, „към здравия разум, към продуктите на мястото, сезона и към екологичната, която е по-малко токсична“. Но тази книга не е само за храна. „Концепцията за„ Чувствам се сияеща “комбинира и друг начин за справяне с живота, от по-добро управление на емоциите“, обяснява той. "Става въпрос за това жените да осъзнаят своето тяло и емоциите си също чрез дишане, упражнения и медитация", добавя той.

- На какво се основава методът "Чувствайте сияние"?

—По принцип за подобряване на нашето здраве и благосъстояние чрез оптимизиране на диетата ни. Възможно е, много жени искат, просто се нуждаем от някой, който да ни придружава. Но за това трябва да знаем, че трябва да избягваме крайностите. Има храни, които ни карат да се свиваме, а други да се разширяваме. Не е сложно. Всъщност всичко е много просто, но включва извършването на няколко малки промени в килера.

—Кои са храните, които предизвикват свиване и коя експанзия?

—Контракти биха били месото, колбасите. и експанзивни торти, питки и сладолед например. В днешното общество преобладава прехода от една крайност в друга. Интуитивно, тялото се бори да намери баланс и в това непрекъснато усилие отслабва. Защото това, което ядем, макар и да изглежда изненадващо, влияе и върху емоциите ни.