Les Mills Ще танцувате фънки или ще хвърлите летящ ритник БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Амалия Панея | @amaliapanea | Мадрид | 26.08.2014г
Фитнес програмите на австралийската компания Les Mills се преподават във фитнес зали по целия свят и са перфектна комбинация от сила, кардио, тяло, ум, колоездене на закрито, ядро, танци и нежни упражнения, за да превърнете тялото си в машина.
Проектирани от екип от експерти, тези предварително хореографирани музикални класове се преподават на всеки три месеца на инструктори по целия свят. Ако смените фитнеса, града или държавата си, ще трябва само да потърсите клуб, свързан с тази система, за да продължите да правите любимия си клас. Открийте всички програми и техните предимства.
Помпа за тяло: В тези класове всички мускулни групи се работят по десет писти: загряване, крака, гърди, гръб, трицепс, бицепс, крака, рамо, корем и разтягане. Баровете се използват с дискове с тежести, които могат да варират в зависимост от мускулната група и силата. Печалби: Ще придобиете сила, тонус и мускулна маса, което ще активира метаболизма ви и ще ви накара да изгорите повече калории. Идеален за тези, които мразят машинното отделение.
Body Attack: Това е високоинтензивна програма за сърдечно-съдови тренировки, вдъхновена от различни спортове. За един час ще правите интервали с висока интензивност, които съчетават аеробни атлетични движения с упражнения за сила и стабилност. Печалби: Ще подобрите физическата си форма, ще отслабнете, ще тонизирате цялото тяло и ще освободите от стрес. Перфектният клас за кардио зависими.
Бой на тялото: Тази програма съчетава движения и техники на бокс, кикбокс, карате, тай-чи, таекуондо, муай тай и други бойни изкуства в ритъма на музиката и пред огледалото. Печалби: Ще подобрите физическото си състояние и ловкост, ще тонизирате цялото си тяло, ще изгорите много калории и ще освободите стреса. Перфектната програма за тези, които искат да изпробват контактни спортове, без да рискуват да бъдат ударени.