Леплива диета каква е новата тенденция за отслабване - MisionesOnline

7 февруари 2019 г. 10:03 ч

каква

СВЪРЗАНИ

Лепливата диета е вид комбинация от палео диетата, базирана на храни, подобни на тези, които биха съществували в палеолита и които обикновено съдържат постно говеждо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена; и веганската диета, която изключва всички храни от животински произход, включително яйца и млечни продукти.

Така лепкавата диета придава особено значение на прясна храна от растителен произход, но също така добавя органични продукти от животински произход като мазна риба и месо.

По-конкретно, 75% от храните, консумирани по лепкава диета, са плодове и зеленчуци. Останалите 25% са здравословни меса и мазнини от животински произход.

Забранени са зърна от почти всякакъв вид (включително пълнозърнести) и бобови растения. Съществуват и високи ограничения за млечните продукти, които са разрешени само по изключение, в малки количества и само ако са биологични и произхождат от животни, хранени изключително с трева.

Общата препоръка на диетолозите е, че не трябва да елиминираме нито една група храни от нашата диета. Просто трябва да знаете препоръчителните количества, от които тялото ни се нуждае.

Това е и препоръката на Световната здравна организация, която на своя уебсайт установява проценти и списъци на различните храни, които трябва да включим в ежедневния си прием.