Лененото семе подпомага отслабването LifeStyle

Консумацията на семена процъфтява. Напоследък започнахме да ядем типични птичи храни, но благодарение на изследванията знаем, че те са полезни за здравето. Има и такива, които консумират ленено семе, защото се чува слухът, че смесен с вода може да ни накара да отслабнем бързо. Всъщност има легенда, която казва, че можете да загубите мазнини по корема само за 10 дни. Очевидно: легенда.

Нито семената са вълшебни, нито осигуряват всички необходими хранителни вещества, нито детоксикират. Не вярвайте на нищо, което науката не подкрепя. Има обаче малко истина, че лененото семе може да помогне при отслабване. Но това, което ви уверяваме, е, че няма да ви се налага да пиете шейкове от ленено семе, за да го получите.

Какво представляват ленените семена?

отслабването

Както добре се досещате, ленените семена идват от лененото растение. Това е плод, който е съществувал през целия живот на цивилизацията, но повечето хора са използвали влакната на това растение, за да правят дрехи. Сигурен съм, че сте чували ленената тъкан. Всъщност, според Ресурсния център за земеделски маркетинг, ленът е започнал да се продава като здравословен хранителен продукт през последните 15 години.

Ленените семена са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри и съдържат растителни Омега-3 мастни киселини. Само в една супена лъжица смляно ленено семе откриваме 37 калории, 2 грама фибри и 1 грам протеин.