Ленените семена за отслабване и предотвратяване на рак
Ленените семена са зърнени култури и са съставен предимно от масла. Те са полиненаситени мастни киселини Омега 3 и Омега 6 (полезни за здравето), въпреки че освен витамините Е и В имат и голямо количество фибри и определен дял протеини, слуз (растително вещество) и въглехидрати.
Засищащ ефект
Следователно едно от най-забележителните свойства на лененото семе е неговото високо съдържание на фибри.
Това му дава a засищащ ефект което ще ни помогне да контролираме апетита си (ще ни накара да се почувстваме по-рано), така че ще ни бъде по-лесно да отслабнем.
Той също така ще има ползи по отношение на чревния тракт, благоприятствайки елиминирането на токсините и отпадъците, натрупани в тялото.
От друга страна, редовната му консумация ще помогне на бъбреците да отделят вода и натрий. Това ни кара да кажем, че е много полезно при избягване задържане на течности, което ще ни бъде от полза, ако се стремим да поддържаме адекватно тегло, в допълнение към избягване на други възможни усложнения, които този проблем води до себе си.
За консумация семената могат да се използват като пълнозърнести храни за приготвяне на мюсли или хляб, както и под формата на брашно.