Лекувайте затлъстяването си от дома EL UNIVERSAL - Картахена

дома

  • КАРТАГЕНА
  • РЕГИОНАЛЕН
  • КОЛУМБИЯ
  • ПОЛИТИКА
  • МНЕНИЕ
  • Събития
  • СПОРТ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ТЕНДЕНЦИИ
  • СВЕТ
  • Картахена
  • Регионален
  • Колумбия
  • Политика
  • Мнение
  • Събития
  • спорт
  • Икономически
  • Фарандула
  • Свят
  • Още раздели
    • Автомобили
    • Заобикаляща среда
    • Наука
    • Културен
    • Образование
    • Аспекти
    • Мултимедия
    • Здраве
    • Технология

Съвети за лечение на затлъстяването от дома

Важно е да не губите воля и какъв напредък е постигнат в лечението, обяснява д-р Хорхе Иван Паласио.

24 април 2020 г. 15:11

В Колумбия 56% от жителите страдат от наднормено тегло и затлъстяване, което представлява рисков фактор за влошаване в случай на заразяване с коронавирус.

Затова той дава следните съвети да се грижите за себе си у дома от четири основни аспекта.

- Спи в подходящи часове: Препоръката е да спиш между 7 и 8 часа, за да имаш адекватна почивка. Но д-р Паласио обяснява, че е важно те да са през нощта, за да не се променя цикъла на кортизола, тъй като не е същото да си лягате в 9 или 10 през нощта, за да го правите в 1 или 2 сутринта, тъй като тялото няма еднаква почивка. В допълнение, той добавя, че „хората, които спят най-малко, са тези, които могат да имат най-голяма печалба в мазнините поради хормонални промени“.