Леко запечени зеленчуци Малко калории с много вкус

леко

Наистина изобщо не е сложно да организираме диета за отслабване, особено ако комбинираме храните, които харесваме най-много. Леко запечени зеленчуци могат да се направят бързо, те със сигурност ще се превърнат в любимото ви ястие, тъй като е с ниско съдържание на калории.

Съставки

  • 2 артишок.
  • 1 червена чушка.
  • 1 малък картоф.
  • 1 червен лук и 1 бял лук.
  • 4 моркова.
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин.
  • 1 чаена лъжичка мащерка.
  • Сол.

Тази рецепта е идеална за четирима души и изисква 45 минути за готвене. Можете и вие замествайте морковите с други съставки като патладжан.

Приготвяне на леко печени зеленчуци

На първо място, трябва да обелим лука, артишока, морковите и да ги измием много добре. Можете да измиете картофите много добре под чешмата, без да отстранявате кожата. Но за предпочитане отстранете кожата върху зеленчуците.