Леко пюре от моркови - Дигитален журналист
Повече информация
Кремообразна и лесна рецепта за картофено пюре
Вкусно пюре от тиква
Колко калории има пюрето от моркови? Зависи от съставките: морковите имат 40 калории на 100g. Ако пюрето съдържа само моркови и малко зехтин, за да разберем калоричността, бихме добавили съставки.
В Periodista Digital ви казваме калориите на пюрето моркови (самостоятелно, с картофи или с праз), а как да приготвите това леко пюре от моркови, ще видите колко лесно!
Калории от пюре от моркови
Калориите в една рецепта се състоят от сумата от нейните съставки според количеството . Да в рецепта пише „лимонов сок“ и вместо една използвате 3 чаени лъжички, съдържанието на калории в рецептата почти не варира.
Чаена лъжичка лимонов сок е 3,5 калории, тогава 3 биха били 10,5. Добавянето на 10 калории към рецепта е незначително. Същото не се случва, ако говорим за зехтин.
Всяка супена лъжица зехтин добавя 134 калории. Ако използваме 500 г моркови - (40 кал на 100 г) - и 2 супени лъжици зехтин - (134 с за всяка супена лъжица) -, сумата от калориите на съставките ще ни даде. (40 х 5 + 134 х2 = 468 калории).
Ако добавите и картофи, добавете 88 калории на 100 г и ако са праз, те имат 48 калории на 100 g.
Ако търсите леко пюре от моркови, комбинирайте морковите с разбито сирене 0% масленост (а ако използвате зехтин, това е само чаена лъжичка).
Разликата в калориите е голяма! 100 г разбито сирене има 58 калории. 500 г морков и 100 г разбито сирене, преведени в калории: (40 х 5 + 58 = 258 калории).
Можем да добавим малко лимонов сок и ако искате чаена лъжичка зехтин. В Това би било 3,5 калории от чаена лъжичка лимонов сок и 71 от чаена лъжичка зехтин: 258+71 +3,5 = 332 калории на 100 g порция.