Добре е да пропуснете закуската, за да отслабнете

това казва проучване

През целия си живот сте вярвали, че това е най-важното хранене за деня и има много общо с това дали отслабвате (или не), но ново изследване казва друго.

Знаете какво казват, закуската е най-важното хранене за деня. Това е така, защото са изминали много часове, откакто взехме последната хапка и въпреки че има някои, които се оплакват, че сутрин те „не са хора“ и дори не биха могли да пият кафе, изглежда важно да активирате организма първо нещо сутрин за да може да се изправи срещу деня в добро настроение. Освен това е вероятно повече от веднъж да сте чували, че ако не ядете добра закуска, вероятно ще наддадете на тегло, защото ще ядете много повече при следващото хранене.

тези които

Други хора обаче се застъпват за пропускане на закуска с цел отслабване. „Какви глупости“, ще си помислите, връщайки се към това коя е най-важната храна и че тя ни помага да не пристига с ненаситен глад по обяд, и следователно да поддържаме теглото си или дори да го намаляваме. Е, може би трябва да преосмислите мислите и убежденията си.

Няма разлика в кръвното налягане, липопротеините с висока плътност, инсулина или глюкозата на гладно между тези, които са закусили, и тези, които не са

Според „Психология днес“ нов мета-анализ (който комбинира информация от седем различни проучвания) оценява ефектите от пропускането на закуска върху състава на тялото ни и кардио-метаболитните рискови фактори. Включените тестове бяха проведени с общо 435 възрастни участници и продължиха поне четири седмици. Пет от тези тестове бяха проведени с участници, които имали наднормено тегло или затлъстяване, а останалите (двама) с хора със средно тегло.