Леки, свежи и бързи вечери, за да се погрижите за себе си в наши дни
Тези пет прости рецепти ще улеснят живота ви в наши дни
Хубавото време започва и все повече и повече леки, свежи и бързи рецепти са привлекателни. Така че не е нужно да прекарвате много време в кухнята, да включвате фурната или в крайна сметка да сте писнали от рецепта с десет хиляди стъпки и редки съставки, ето компилация от пет здравословни рецепти, които ще решат живота ви това лято.
Пъпки от маруля с сотиран ориз
Тази рецепта е лесна, бърза, лека и свежа. Има всичко. Също така можете пригответе го предния ден и го оставете готов или оставете половината от препарата готов във вашето седмично варене и го завършете в последния момент.
За да направите тези глави маруля с задушен ориз, ще ви трябва само:
- 200гр кафяв ориз
- Една скилидка чесън
- Щипка кайен на прах
- Половин шепа орехи
Гответе кафявия ориз в тенджера. Междувременно отлепете пъпките, за да имат листата им за основа. Задушете ситно нарязания чесън и лук в тиган и добавете отцедения ориз към соса. Сотирайте на силен огън.
Добавете нарязаното на кубчета авокадо и добавете наситнените орехи, пресната мента и щипка кайен. Свалете котлона и сервирайте върху пъпките като тако.
Можете да ги ядете както топли, така и студени, дори с оригинален винегрет те могат да бъдат вкусни. Дайте му въображение!
Салата от манго, броколи и орехи
Тази салата е една от любимите ми за приготвяне през лятото. Свежо, екзотично и много оригинално, няма да липсва на вашата маса. Освен това отнема по-малко от 10 минути за подготовка!
Стъпката по стъпка е много проста. Нарязваме на ситно червен пипер, лук и копър (ако нямате, добавете мента например). Добавете варени скариди на кубчета, нарязани авокадо, царевица, тиквени семки и капка вар, масло и сол. Тук можете да се облечете както предпочитате, винегрет с горчица и мед или майонеза от уасаби също би било чудесно.
Накрая го приберете в хладилника, така че да е много готино и когато сте гладни, го изядете и халюцинирате с това, което сте направили за по-малко от 10 минути.
Пан пица
Тази версия е идеална, когато нямате време, но харесвате ли нещо много вкусно (без да изпадате в изкушения). Тази пица с тиган, за разлика от предварително приготвените, има добри съставки и можете да я персонализирате по ваш вкус. Какво още, не е нужно да включвате фурната, което е идеално, когато започне топлината и не искаме да печем на скара в кухнята.
За тестото ще ви трябват: