Лека и освежаваща диета (за справяне с жегата)

лека

Сега, когато идва лятото, ние не само искаме да имаме инфарктно тяло да го научиш на плажа, но топлината го прави много лесно. И то е ... който иска да сложи котлета със сос от синьо сирене между гърдите и гърба?

Когато температурите се повишат, тялото вече ни пита за това, от което се нуждае: лека и много освежаваща храна, за да ни задържи добър [имейл защитен] и че не ни причиняват тежък стомах. И знаете ли какво е идеално за това? Плодове и зеленчуци!

Салатите, например те са звездното лятно ястие. The студени супи и кремове те също са много успешни и за десерт, плодове с много вода, разбира се.

Но разбира се, човек не живее само със зеленчуци. Ако искате да сте сигурни, че вашата диета е лека и освежаваща, но също така и здравословна и пълноценна, предлагам a седмично меню което ще ви осигури всички хранителни вещества, от които се нуждаете, и което, придружено от упражнения, ще ви накара да свалите тези няколко килограма, които ви карат да мислите за това да отидете на плаж и да облечете бански;