Легнал мотор или изправен мотор
Търсите ли велоергометъра, който най-добре отговаря на вашето физическо състояние? Познайте характеристиките на легналия велоергометър и вертикалния велоергометър.
Повечето фитнес зали разполагат със своите съоръжения с различни видове стационарни велосипеди, да предлага множество възможности за обучение на своите клиенти. При избора на фитнес уред, който най-добре отговаря на нуждите на всеки потребител, трябва да се вземат предвид техническите характеристики, които те представят. Затова обясняваме Разлики между легнал велоергометър и изправен велоергометър, за да знаете кой да изберете.
Легнал велоергометър
Най-забележителната разлика между двата вида вътрешни велосипеди е позицията на тялото по време на тренировка. В легнал мотор или хоризонтално тялото е по-близо до земята. Този клас велосипеди имат седалка, която се увива около лумбалната зона на потребителя и някои педали, разположени пред него, което означава, че действието на педалите се извършва в по-отворени кръгове и навън.
Легналите мотори са конфигурирани като перфектни фитнес машини за хора в напреднала възраст или с проблеми с гърба, тъй като седалката позволява на гърба да си почива и да не упражнява натиск върху тази област.
Задържайки се в полулегнала поза, телесното тегло се разпределя по-добре, отколкото на изправен мотор, като предотвратява натоварването на корема, благоприятства дишането и помага на ръцете, раменете и торса да работят по-спокойно.
Срещу това трябва да се отбележи, че като не позволява на потребителя да се изправя, цялата сила пада върху долната част на тялото, така че легналите велосипеди не се препоръчват за хора с наранявания на коляното .
Изправен велоергометър
The стационарни велосипеди Вертикалите позволяват пълна мобилност на потребителя, тъй като седалката може да се регулира според различните видове височина на всеки човек. Фактът, че можете да повдигнете тялото от седалката по време на тренировката, прави усилието по-голямо, което води до по-интензивно изгаряне на калории за по-малко време.
Това повдигнато положение намалява въздействието върху коленете, което го прави идеална машина за рехабилитационни програми и процедури .
Движенията също са по-естествени, като симулират упражнение, подобно на педалите с велосипед на открито и, като общо правило, това е вид Фитнес оборудване Той има няколко нива на съпротива, което го прави по-подходящ за създаване на илюзия за изкачване по наклон или в състезание.
Някои от проблемите, които могат да възникнат от упражненията на изправен мотор, са болки в гърба и напрежение в китките или ръцете, особено при неопитни спортисти, които току-що са започнали да тренират.
Надяваме се, че тези съображения ще ви помогнат да разберете Разлики между легнали велоергометри и изправени велосипеди. Знаете ли вече кой трябва да изберете да упражнявате следващия път, когато отидете на фитнес? Не се колебайте да споделите с нас вашите фитнес преживявания!
40 отговора на „легнал мотор или изправен мотор?“
Благодаря ви много за ясните и ценни насоки. Това е светлина в лицето на невежеството.
Здравей Аврора.
Добре дошли, затова сме тук. Обичаме да четем, че нашите статии са полезни за разрешаване на съмненията на нашите читатели.
Всичко най-хубаво.
Здравейте, как сте? Благодаря за информацията, много ясно.
Всяка сърдечно-съдова рутина за отслабване на този тип велосипед?
Благодаря за коментара. За да отслабнете и да изгорите мазнини, ключът е да направите промени в съпротивлението на велосипеда и скоростта на въртене на педалите, за да редувате периоди на стоене с по-голямо съпротивление, в които ще работите с крака и глутеуси и интервали с по-висока скорост, през които ще повиши сърдечната честота.
Надяваме се, че сме ви помогнали да решите въпроса си.
Здравейте, имам остеоартрит в коляното, но tmb в лумбалните прешлени и дисковата херния, вертикалният стационарен велосипед ме кара да боля в тази област и четейки статията ви, установявам, че хоризонталата не прави добре коленете ми и си купих един от тези, които Мога да го направя?
Благодаря, че прочетохте нашите статии. На вашия въпрос, да, хоризонталните или легнали велосипеди намаляват въздействието върху гърба, но го увеличават в долната част на тялото. Всеки случай обаче е различен. Най-хубавото е да се консултирате с професионалист относно най-подходящите тренировъчни процедури и фитнес машини за вашето физическо състояние, за да проведете адекватно обучение.
Здравей Лусия.
Съмнението ми е, че имам стационарен мотор, който са ми оставили да тествам, но не понасям болката в дупето и позицията, би било по-добре легнал мотор. Не съм във физическа форма и имам нужда от ниско тегло на краката ми. .
Какво можете да ми посъветвате.
Благодаря предварително.
Всичко най-хубаво.
Благодарим ви, че прочетохте нашите статии и проявихте интерес към Rocfit.
Нашата препоръка е да използвате оборудване, с което се чувствате комфортно и което не уврежда мускулите и ставите.
Здравей Лусия
Имам легнал мотор, тъй като имам проблем със сколиоза и го използвам всеки ден, работи ли и глутеусите? Тъй като усещам силата в краката си, но не и в опашката си, и не знам дали съм разбрал правилно, ако работите глутеи, благодаря