Диети - Азиатската диета - ориенталски диети - диетичен канал - диети
Този тип диета, за разлика вегетариански или западняци, Характеризира се със смес от двете, поради което включва и предимствата на всеки. Основите му се основават на консумацията на риба, ориз, зеленчуци, плодове, соя и чай. Яж по-малко червено месо и пиле, и е с ниско съдържание на захар.
Зеленчуците са част от почти всички ястия и зърнена закуска най-консумиран е оризът. Всъщност най-високият процент калории в диетата се получава от тази зърнена култура. Консумират се и тестени изделия под формата на юфка или юфка (оризово брашно, просо), зеленчуци, водорасли, ядки, плодове и семена, соеви производни като тофу, кълнове и мисо, водорасли и най-вече подправки.
Негативен аспект на тази диета е високата консумация на сол или под формата на китайска сол или соев сос (70% натрий).
Водораслите са важна част от азиатската диета. Те са богати на минерали и калций. The Сине съдържа желязо, фосфор и витамин А.
Тофу е вид тофу. богат на протеин, желязо, калций Y. Витамин В. Като цяло консумацията на соя при тази диета е много висока в сравнение с Запад.
Всичко това води до a балансирана диета, богат на протеини, богат на въглехидрати и с ниско съдържание на мазнини.