Лечение на хиперинсулинемия - По-добре със здравето
Описани са много признаци и симптоми, които са свързани с определени метаболитни заболявания. Такъв е случаят с повишаването на стойностите на инсулина, което е свързано със захарен диабет тип 2. Въпреки че това звучи много тревожно, лечението на хиперинсулинемия е доста лесно и ние ще ви разкажем за това.
Важно е да запомните малко за функциите на инсулина. Това е хормонът, който отговаря за регулирането на нивата на глюкозата в кръвта. Следователно, тя ще бъде тази, която ще предизвика навлизането на захар в мускулите и други периферни тъкани.
Какво е хиперинсулинемия?
Въпреки че е много добре познат, е много трудно да се определи точно определение за това какво е хиперинсулинемия. Понякога, се описва като излишък на инсулин в кръвта. Трудно е обаче да се определи кога сме в присъствието му, тъй като няма референтни стойности.
В повечето случаи хората се диагностицират с това състояние, когато се правят тестове за други заболявания. Диагнозата се прави чрез сравняване на нивата на кръвната захар и инсулина по време на гладуване.
От друга страна, симптомите на тази хормонална промяна не са много точни. Когато се работи с високи нива на инсулин, често се наблюдава хипогликемия, т.е. ниски стойности на кръвната захар. Хипогликемията обаче не е специфична, тъй като може да се открие при много патологии.
Сред другите симптоми, които хората с хиперинсулинемия могат да проявят, се открояват следните:
Лечение на хиперинсулинемия
Лечението на хиперинсулинемия е много подобно на това при захарен диабет тип 2. И при двете заболявания подходът е фокусиран върху търси промяна в начина на живот на пациента. Като цяло става дума за хората, които възприемат по-активни и здравословни начини в ежедневието.
Промени в диетата
Първото нещо, което ще бъде показано на всички с хиперинсулинемия, ще бъде здравословната, нискокалорична диета. Това, за да отслабнете. Всъщност намаляването на 5-10% от телесното тегло е доказано, че е достатъчно за подобряване на различни метаболитни условия.
В същия смисъл се препоръчва значително намаляване на консумацията на въглехидрати за намаляване на кръвната захар. От своя страна консумацията на наситени и транс-мазнини трябва да бъде ограничена. В идеалния случай поддържайте дневен прием по-малко от 7% наситени мазнини и по-малко от 1% транс.
От друга страна е необходимо да се увеличи приемът на храни, богати на фибри, като зърнени храни, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Какво още, важно е да се увеличи консумацията на мононаситени мазнини и омега 3. Дневната протеинова дажба трябва да бъде около 20%.
Упражнения и отслабване
Този аспект ще допълни здравословното хранене и ще увеличи загубата на тегло. Доказано е, че промените в диетата и лекото отслабване намаляват шансовете за развитие на захарен диабет тип 2 след хиперинсулинемия с 58%.
По този начин, правенето на аеробни упражнения за 30 или 40 минути, 4 пъти седмично, има големи ползи за здравето. Също така е важно да не правите повече от 2 почивни дни между рутините. Това е с цел постигане на по-добри резултати.