Лечебната техника на Цигун; DS здраве

Все по-известна в нашето общество, традиционната китайска медицина - особено иглотерапията - печели своето място в общоприетото лечебно изкуство поради несъмнената си ефективност при лечението на много здравословни проблеми. Само дето обширната стара ориенталска култура не се ограничаваше само до акупунктурата. Нито до приложението на естествена аптека, която и днес изненадва западната наука с неизвестни и ефективни лечебни елементи. Той също така е разработил физически техники, като Тай-чи или Цигун, които подобряват общото състояние и качеството на живот. И поради простотата на тяхното приложение и липсата на странични ефекти, те са ресурси, които всеки може да използва ефективно, на всяка възраст или физическо състояние.

БАЛАНСИРАН ОТ ДИШАНЕ

Точно както тай-чи - тази почти статична гимнастика - благоприятства физическото и психическото равновесие на човека, Цигун (произнася се „чикунг“ и буквално означава „дихателно упражнение“) е стъпка напред в търсенето на този баланс чрез дишане и пози, които благоприятстват циркулацията на енергия през тялото. Техниката Цигун търси развитие на психически контрол, който помага за преодоляване на физическите проблеми. Традиционно практиката му е разделена на три части, въпреки че упражненията са склонни да търсят краен резултат, който, разбира се, улеснява личния баланс и интеграцията с околната среда.

1. Общи упражнения, които са като подготовка за медитация, от една страна, и специфични постурални лечения за специфични здравословни проблеми, от друга. две. Втората част се състои от медитация върху дванадесет метафорични образа и е това, което е наречено Цигун на алхимията. 3. И накрая, специфичните упражнения за различните заболявания.

КИТАЙСКОТО ДЪХ

ТЕХНИКАТА

В възхитителната книга Даоски цигун от храма Юцюан Юан техниката на дишане е обяснена по изненадващо модерен начин:

„Упражненията трябва да се правят, когато е нощно време и не се чува шум. Можете да легнете на леглото, ако има твърд матрак, а ако не - на пода.

Първа фаза:

-Седнете на пода или на леглото, с гръб направо до стената. Разкопчайте колана си и всичко, което може да попречи на циркулацията на Ци. -Стрийте зъбите си 36 пъти и оставете ума си празен. -Когато сте намерили спокойствие, легнете настрани и затворете очи и уста. Поставете езика си върху покрива на устата си. Главата трябва да лежи на възглавница или нещо друго, което позволява да се държи малко високо. Оставете ръцете си върху корема, с преплетени пръсти. -След това сложете едната ръка на вратата на живота (пъпа), а другата под възглавницата. Отворете небесната порта (baihui) и затворете портата на земята (huiyin). Дишайте през носа, но не обръщайте внимание на дъха си. Тогава Кан и Ли ще се обединят, произвеждайки размяната на Ин и Ян, оптимален момент за сдвояване ... ... Ци преминава през меридианите, укрепвайки костите и придавайки блясък на лицето.

Втори етап:

-Психически насочете Ци през меридианите. Дори да сте се изпотили, не мийте и не гребете косата си. -Точно сега Ци, неговата енергия, е в точката на Дантиан. Накарайте го да стигне до точката на среща на езика и небцето. -Поставете го след това до точката Renzhong (центъра на човека), разположена между горната устна и носа, -След това ще стигнете до точката Baihui (100 срещи), където се пресичат всички меридиани Ян, които контролират нервния живот. -Точката Baihui е в средата на черепа, където въображаемата линия, която преминава от носа към врата, се пресича с друга линия, която съединява ушите. -Накрая, слезте до Huiyin (перинеума) -Слепете с Qi, концентриран в Dantian. -Стрийте зъбите си 36 пъти и поглъщайте слюнката. Дръжте очите си затворени и направете три вдишвания през носа.

-След това отворете очи, изправете се, спуснете ръце по тялото, 7 крачки напред, обърнете се и отидете още 7 стъпки. Повторете 7 пъти.

Упражнението трябва да се прави по начин, който продължава около 10 минути ».

Е, в тези упражнения първата стъпка на смилане на зъбите е поразителна, но това е само начин за постигане на лека релаксация. Във втората фаза, чрез притискане на езика към небцето и принуждаване на производството на слюнка, се улеснява почистването и деблокирането на горните дихателни пътища по много подобен начин на този, практикуван в планинските проходи или при кацане на самолет. И то е, че чрез поглъщане на слюнка за време (което китайците наричат „нефрит“), тази функция за почистване се улеснява. Както обяснява даоисткият цигун, това просто упражнение често предизвиква добра пот. Резултатът в този случай е отличен. Но също така трябва да се има предвид, че с него не трябва да се злоупотребява: не трябва да се практикува повече от веднъж на всеки пет до осем, тъй като ако се прави ежедневно, това няма да доведе до резултати. След като приключи, човек трябва да стане нежно и да направи няколко бавни стъпки, без да говори, преди да продължи с нормалния живот.