LCHF (нисковъглехидратни и с високо съдържание на мазнини) диети и ефективност при елитни спортисти

съдържание

Получавайте предложения за свързани научни статии от WhatsApp на място.
Искам предложения

Превеждаме тази бележка от известния изследовател Asker Jeukendrup по тема от скорошен интерес към специфично спортно хранене при дългосрочни събития. Оставяме връзката към оригиналния блог тук: http://www.mysportscience.com/single-post/2016/12/.

LCHF (грешка при редактиране на изображения) диета в сравнение с високо въглехидратно и периодизирано хранене = Сравнение между LCHF диета, високо въглехидратна диета и периодизирано хранене; Високо въглехидрати = Диета с високо съдържание на въглехидрати; Periodized = Периодизирана диета; LCHF = Диета с ниско съдържание на въглехидрати; Преди = Преди; След = След; Намален 10k perrormance при елитни състезатели с LCHF диета в сравнение с високо въглехидрати и периодизирано хранене

Темата за диетите с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини (LCHF) или кетогенна диета за спортисти остава горещо обсъждана. Наскоро публикувах някои разсъждения в блог, но преди няколко дни беше публикуван документ в престижната Вестник по физиология, която изучава ефектите от различните диети върху метаболизма и представянето при елитни спортисти и една от тези диети е LCHF диетата.