L карнитин за отслабване Вземете ЕФЕКТЕН ПЛАВЕН корем
Загубата на тегло може да бъде битка за цял живот за милиони хора в стремежа им за по-стройно и здраво тяло. Експертите изчисляват, че близо 30 милиона възрастни само в Съединените щати спазват диети, за да отслабнат по всяко време, и равен брой отново ги качват.
Ясно е, че трябва да отидете много освен приемането на обикновена хранителна добавка за постигане на дългоочакваната цел за отслабване. Хората с проблеми с теглото трябва да приемат a начин на живот с правилни хранителни навици и редовна програма за физическа активност във вашето ежедневие за да помогне за контролиране на теглото.
Ролята на L-карнитинът в метаболизма на мастните киселини може да помогне за усилията ви за отслабване И може да бъде важна част от вашата програма или план за нея. Той обаче не е предназначен да решава сам всичките си проблеми с теглото.
Как действа карнитинът при отслабване?
Вашата роля в транспорт на мастни киселини до митохондриите на клетките за производство на енергия ви помага да контролирате теглото си чрез увеличаване на скоростта, с която тялото ви използва мастни киселини за производство на енергия.
Това от своя страна, увеличава калориите от мазнини, които тялото използва всеки ден и намалява количеството, което се съхранява в ханша, кръста и други части на тялото. Ежедневният прием на карнитин също може увеличете метаболизма си, т.е. количеството енергия, което произвеждате, и калориите, които използвате за нейното производство. Следователно ще изгаряте повече калории всеки ден.
През 1997 г. няколко изследователи съобщават резултатите от проучване, което изследва ефектите на карнитина върху загубата на тегло при затлъстели юноши на възраст между 13 и 17 години. Субектите бяха разделени на две групи. И двете групи получиха хранително образование, физическа подготовка и диетата им беше контролирана.
Експерименталната група също приема 2 грама L-карнитин на ден, а контролната група приема плацебо. До края на тримесечното проучване и двете групи ученици са отслабнали, показвайки, че храненето и контролът върху упражненията са ключови за загубата на тегло.
Въпреки това, групата, приемаща два грама L-карнитин на ден, е загубила средно 5 кг, докато контролната група е загубила около 0,75 кг. Това проучване ясно показва как добавките с карнитин допринасят положително за отслабването.
През 1992 г. Гилбърт Каатс и колегите му изследователи докладват резултатите от своето проучване за отслабване, което включва използването на л-карнитин и други хранителни вещества. Проучени са общо тридесет жени и десет мъже на възраст между деветнайсет и шестдесет и пет години.
Изследването е предназначено да оценка на промените в чистата телесна маса, нивата на холестерола в кръвта и метаболизма в покой, докато субектите спазват умерена програма за ограничаване на калориите от 1000 до 2000 калории на ден.
- По време на първа фаза, Осем седмици субектите спазват диетичните насоки, но не се приемат добавки. Не са открити големи промени в телесното тегло, нивата на холестерола или скоростта на метаболизма в покой.
- По време на втори етап, За още осем седмици на субектите бяха добавени два крекера и добавки, съдържащи 200 ml карнитин. В края на тази втора фаза изследователите установяват средна загуба на телесни мазнини над 5 кг и 11% намаление на общите нива на холестерола и няма загуба на чиста телесна маса.
Интервютата след изследване разкриват, че добавянето на фибри от бисквитки и карнитин като добавка им помогна да останат на диета. Фактът, че по-голямата загуба на мазнини ги насърчи още повече. Интересно е да се отбележи, че трима от субектите са удвоили метаболизма си по време на тази фаза.
Един от участниците спазва вегетарианска диета и губи 3,6 кг телесни мазнини през първите осем седмици и осем през втората част. Тъй като диетата се доставя почти изключително от протеини от животински произход, вегетарианците са склонни да приемат нисък прием на карнитин от хранителни източници.