Курсове за здравословно готвене Venu Sanz просо и овесени ядки
13 май Просо и овесени ядки
Днес ви представям начин алтернатива за закуска. Свикнали сме да закусваме винаги еднакво: хляб, кафе, млечни продукти, зърнени храни, индустриални сладкиши ... и т.н. Напълно девитализирани и рафинирани храни. Това наистина ли са правилните храни, за да прекарате дълъг ден? Смеете ли да започнете деня, изпълнен с енергия и жизненост, с промяна в закуската си?
Закуската трябва да бъде едно от храненията, на които трябва да се обърне най-голямо внимание. Закусвам това означава прекъсване на пост. Ние гладуваме от няколко часа и трябва да подготвим добре храносмилателната си система, за да започнем отново работата си. Кои са храните, които ни помагат да започнем този процес? Ако го разгледаме, храните, които се препоръчва да се консумират при прекъсване на глада, са течности, зеленчукови кремове и храни с кремообразна консистенция, така че малко по малко въвеждаме храни, които изискват по-голяма храносмилателна сила. Абсолютно същото се случва, когато приключим за една нощ бързо, с което сме свикнали. Нашата храносмилателна система ще бъде готова да усвоява храни с кремообразна консистенция като този просо крем, храни в течна форма като зеленчуков и плодов сок, зеленчуци на пара и дори мисо супа.
Цели зърна (не Special k), като кафяв ориз, просо, елда, овес, царевица, ечемик ... и т.н. Оттогава те са идеалната храна за започване на деня те ни осигуряват сложни въглехидрати, чиято енергия се изразходва бавно и стабилно през целия ден. Много по-добре, ако ги консумираме в пълнозърнеста форма, вместо в преработена форма, като пълнозърнест хляб, люспи, пълнозърнести бисквитки ... и т.н. Пълнозърнестата зърнена култура съдържа цялата енергия, сила и живот, за да накара ново растение да расте, когато се култивира и това ще бъде енергията, която ще ни предаде.