Зеленчуци,; за отслабване La Cocina de Alimerka
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Какво чакате, за да ядете бобови растения? Те са източник на протеини, витамини и минерали и са с ниско съдържание на мазнини. И ако мислите да отслабнете това лято, те са много добър вариант за вашите ястия. Въпреки че обикновено не са от храните, които имаме предвид, когато започваме план за отслабване, те могат да ви помогнат да постигнете целта си по много по-лесен начин, отколкото си мислите. Искате ли да знаете как?
Влезте и разберете в Кухнята на Алимерка!
Най-добрият начин да не останете гладни
Заради съдържанието на фибри и по-специално, Разтворими фибри, Бобовите растения са много полезна опция за засищане без добавяне на мазнини. Те също така ще ви държат сити много по-дълго, така че ще имате нужда яжте по-малко и ще бъдете по-малко гладни. Ще видите резултатите на вашата скала! И това ще ви насърчи да продължите да се грижите за себе си.
Колко често трябва да ги включвате в диетата си?
Изберете бобови култури поне около три пъти седмично, въпреки че можете да ги използвате повече, ако предпочитате и балансирате останалите ястия. Коя да изберете? Леща, нахут, фасул ... има безкрайни възможности за вашите ястия, идеалното е да редувате всичките му разновидности. Това не само ще направи вашите ястия по-малко еднообразни, но и ще ви осигури множество витамини и минерали. Лукс да се грижите за себе си!